1O eluiga pikendavat söömisharjumust

Saa 95% oma toidust taimedelt. Pikaealisuse saladus on peidus rohelistes lehtedes.
Piirdu liha söömisega 2 korda nädalas.
Kala on soovitav süüa igapäevaselt.
Piira piimatoodete tarbimist.
Lisa oma igapäeva menüüsse keedetud ube (u.1 tassitäis).
Saia söömise asemel söö täisteraleiba.
Asenda suhkur mee tarbimisega.
Vahepalaks söö 2 peotäit pähkleid päevas.
Tarbi võimalikult palju naturaalseid toitaineid.
Joo rohkem vett. Soovituslik on juua puhast vett 7 klaasi päevas. .