4 võimalust kasutada oma treeningpausi maksimaalselt ära

Kui soovid teha treeningusse pausi või vähendada oma koormust, siis siin on 4 head võimalust, kuidas seda teha.

1. Kerge kardiotreening

Mõõdukas tempos jalutuskäigud, mis võtavad kergelt hingeldama aitavad Sul oma füüsilist vormi hoida.

2. Lisa mõned jõutreeningud

Puhkuse võtmiseks ja vajamiseks on palju erinevaid põhjuseid, kuid ära otsi ettekäänet igasuguse treeningu vältimiseks. Kui raskusi tõsta ei saa, siis proovi ujumist.

3. Toitu mitmekülgselt

Treeningud aitavad vähendada rämpstoidu isu, mis on heaks põhjuseks treeningutega alustamiseks. Õige toitumine aitab vältida kehakaalutõusu, ning kiirendada treeningutest taastumist.

4. Pea endast lugu

Oluline on end mitte liigselt süüdistada ega halvasti tunda kui treeningutesse tekib paus. Jõusaal, koos teiste treeningutega, ei kao mitte kuskile. Vaata peeglisse, ütle oma kehale midagi head ning tea, et oled ilus sõltumata sellest, mitu korda nädalas jõusaali külastad!