LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Kasulik teada
    • Vitamiinid
      • Vitamiinid (tervikülevaade)
      • A-vitamiin
      • B1-vitamiin / tiamiin
      • B2-vitamiin / riboflaviin
      • B3-vitamiin / niatsiin
      • B5-vitamiin / pantoteenhape
    • Vitamiinid
      • B6-vitamiin / püridoksiin
      • B7-vitamiin / biotiin
      • B9-vitamiin / foolhape
      • B12-vitamiin / hudroksukobalamiin
      • C-vitamiin / askorbiinhape
      • D-vitamiin
      • E-vitamiin
      • K-vitamiin
    • Mineraalid
      • Mineraalid (tervikülevaade)
      • Magneesium (Mg)
      • Kaltsium (Ca)
      • Raud (Fe)
      • Tsink (Zn)
      • Mangaan (Mn)
    • Mineraalid
      • Seleen (Se)
      • Kaalium (K)
      • Vask (Cu)
      • Jood (I)
      • Kroom (Cr)
  • Blogi
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.
VITAMIINKIIRTEST

Kuidas alkohol mõjutab meie und?

autorilt Meravita / Pühapäev, 26 juuli 2015 / Avaldatud Alkohol, Harjumused ja pahed

Kui Sa varem arvasid, et alkohol aitab Sul kergemini uinuda, siis uued uuringud näitavad, et tegelikult segab alkohol Sinu und.

Une kvaliteedile ja kvantiteedile on alkoholil nii lühi-kui ka pikaajaline mõju. Õhtul tarbitud alkohol kiirendab küll une saabumist, kuid ei lase vallanduda unenägude ehk REM-und (rapid eye movement). Unenägude uni on hädavajalik inimese vaimse tervise jaoks ning kognitiivsete võimete taastumiseks.

Kui õhtune alkoholiannus on olnud piisavalt suur, võib uni öö esimesel poolel olla väga sügav, inimene magab justkui oimetult, mistõttu keha “unustab” end unefaaside vahetumisel keerata. Pikaajaline surve radiaalnärvile õlavarre piirkonnas võib soodustada käe “äramagamist” ehk “laupäevaöö paralüüsi”, mille tõttu käe funktsioon võib kahjustuda.

Selline sügav uni kestab enamasti vaid hilisööni. Varahommikul läheb uni ära ning lõppkokkuvõttes on õhtune napsitaja ikka hommikuks välja puhkamata. Põhjuseks on alkoholi kõrvaproduktide kuhjumine organismis.

Öö teisel poolel põhjustavad alkoholi võõrutusnähud ehk pohmelus üldise halva enesetunde (nõrkus, peavalu, suu kuivus jne) pindmise, katkestustega ning enama REM-une hulgaga une. Magaja võivad unest äratada ka mao ärritusnähud, peavalu ning täitunud põis. Suureneneb kukkumise risk, näiteks voodist üles tõustes.

Kui alkohol öö esimesel poolel soodustab uinumist ja süvendab und, siis öö teisel poolel see lühendab und ja halvendab une kvaliteeti.

Londoni unekeskuses uuringu läbiviinud teadlased kinnitavad, et alkohol segab meie unetsükleid. Kuigi alkohol kiirendab uinumisaega ja uni on väga sügav, röövib see inimestelt kõige nauditavama unetsükli – unenägude faasi. Kui alkoholi liiga tihti tarvitada, võib see tekitada isegi unetuse.

Alkoholi ebasoodsad toimed on enam väljendunud vanematel inimestel, sest neil püsivad alkoholisisaldused veres ja ajus kõrgemad kui noortematel. Alkoholi toime kehale ja psüühikale võib jätkuda ka siis, kui alkoholisisaldus veres on jõudnud nullini.

Miks purjus inimene norskab?

Paljud on märganud, et pärast alkoholi joomist hakkavad norskama ka need, kes tavaliselt seda ei tee. Neil, kellel esineb uneaegseid hingamishäired (näiteks uneapnoehaigust) või muid unehäireid, neil süveneb selliste häirete hulk ja raskus alkoholi toimel.

Alkohol lõdvestab neelu-ja kurgupiirkonna lihaseid ning sarnaselt uinutite-rahustitega vähendab alkohol aju tundlikkust hapnikupuudusele, mistõttu kehaomased hingamishäirete vastu võitlevad kaitsemehhanismid on alla surutud.

  • Tweet

Mida järgmisena lugeda

Tundes suitsu lõhna, oled juba passiivne suitsetaja
Paastumine aitab tervendada vaimu ja uuendada keha
Kuidas alkohol last kahjustab?

Sa pead olema sisse logitud kommentaari postitamiseks.

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida