LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Vitamiinitest
  • Õpituba
    • Blogi
    • Vitamiinid ja mineraalid
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.

Portsjoni suurus ja ülekaalulisus

autorilt Meravita / Teisipäev, 15 september 2015 / Avaldatud Harjumused ja pahed, Liigsöömine

Allikas: Postimees, Naine 24

Kaks sel aastal avaldatud USAs läbi viidud uurimust näitavad, et kodus ja restoranides (sealhulgas ka kiirtoitlustuskohtades) söödud toidu ja suupistete portsjonid on USAs viimase 20 aasta jooksul kasvanud. Kardetavalt võib seesugune „toiduportsjonite moonutamine“ tuua kaasa ülekaalulisuse ja rasvumise suurenenud esinemissageduse USAs ja ilmselt ka Austraalias.

Paljud inimesed ei tea mitte midagi soovituslikest portsjonite suurustest – mõnede inimeste jaoks on portsjon kõik, mis taldrikut täidab – kuid näiteks üks portsjon keedetud riisi või makaronitooteid on ainult 250 ml (mis täidab taldrikust umbes kolmandiku) ning üks portsjon liha on umbes 100 g (mis on suuruse poolest võrreldav kaardipakiga). Heitke soovituslike portsjonisuuruste teadasaamiseks
pilk toitumissoovitustele: http://www.ph.ee/content/editor/files/Eesti%20toitumis-%20ja%20toidusoovituste%20j%C3%A4rgi%20soovituslikud%20toiduportsjonite%20suurused.pdf

  1. aasta jaanuaris USA meditsiiniajakirjas Journal of the American Medical Association avaldatud Nielseni & Popkini poolt läbi viidud uurimus täheldas, et enamik USA kodudes ja restoranides serveeritud toiduportsjonite suurustest on kasvanud – tarbitavate kalorite hulk ühest portsjonist soolastest suupistetest on kasvanud 93 kalori võrra, karastusjookidest 49 kalori võrra, puuviljajookidest 50 võrra, hamburgeritest 97 võrra ning Mehhiko toidust 133 võrra. Kui välja arvata hamburgerid, juustuburgerid ja magustoidud, mis olid suuremad kodus kui kodust väljas, esines enamik kasvudest kiirtoitlustuskohtades. Ainus muutumatuna püsinud kaasavõetav toit oli pitsa.

Teine uurimus, mis avaldati 2003. aasta jaanuaris USA Toitumisassotsiatsiooni ajakirjas Journal of the American Dietetic Association teatas, et ajavahemikus 1990 – 1995 kasvasid märkimisväärselt karastusjookide, kohvi, tee ja hommikusöögihelbete portsjonite suurused.
Autorid jõudsid järeldusele, et sellest ei piisa, kui terviseasjatundjad räägivad vaid soovituslikest toitudest – oluline on rääkida ka soovituslikest toidukogustest.

Allikas: www.healthyeatingclub.org

  • Tweet

Mida järgmisena lugeda

Suitsetamine muudab rumalamaks
Alkoholismi ravi
Kuidas alkohol mõjutab meie und?

Sa pead olema sisse logitud kommentaari postitamiseks.

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida