Kuidas saab sportlik eluviis ning positiivne mõtlemine Sinu tervist paremaks muuta?

Tervislik ja sportlik eluviis koos positiivse mõtlemisega on suureks abiks Sinu tervisliku seisundi parandamiseks. Põhjused aktiivse eluviisi valimiseks võivad varieeruda, kuid tulemus on ümberkorraldusi väärt.

 Suurendades kehalise aktiivsuse ja positiivsete mõtete osakaalu, märkate peagi enesetundes muutusi. Teatavasti tekitab endorfiinide vabanemine kõrgendatud heaolutunde ning sellest tulenevalt üldise enesetunde paranemise. Väike kogus õnne, koos füüsilise aktiivsuse suurendamisega, aitab saavutada nii head tuju kui ka tervislikku kehakaalu.

Tegeledes mõõduka füüsilise aktiivsusega, jälgides oma kehakaalu ning olles positiivselt meelestatud, on väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Uurimuste põhjal on järeldatud, et õnnelikel ja füüsiliselt aktiivsetel inimestel on suurema tõenäosusega madal vererõhk ning paremad lipiidide näitajad (vähem triglütseriide veres).

Tehes muudatusi oma mõtlemises ning valides aktiivse eluviisi, tunnete peagi, et Teil on rohkem energiat. Lihasmassi suurenemisel paraneb organismi toitainete ja hapnikuga varustatus, mistõttu paraneb ka tervis ning üldine heaolu. Väga oluline on loobuda suitsetamisest ning saavutada hea unekvaliteet. Positiivne mõtlemine ja füüsilise aktiivsuse suurendamine aitab enne uinumist muremõtted eemale hoida, muudab magama jäämise kiiremaks ning une sügavamaks.

Positiivne ellusuhtumine ja sportlik eluviis on tervete inimeste edu alused. Soovitatav liikumismaht on 30 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust iga päev. Hea oleks leida keegi, kellega koos treenida, et oleks tugi, kes laisemalgi päeval liigutama utsitaks. Ei tohi ära unustada, et muutuste saavutamiseks on vaja aega ning pühendumist. Üks või kaks päeva on järelduste tegemiseks kindlasti liiga lühike aeg. Kui olete pühendunud, on esimesed sammud edu suunas tehtud.