Õnnelikud naised elavad kauem

Kui ka Sina soovid pikendada oma eluiga ning vältida südamehaigusi, peaksid hoidma oma tuju üleval, olles positiivne ning rõõmsameelne.

Womens Health Initiative poolt läbiviidud uurimus kajastab, et optimistlikel naistel on 30% väiksem tõenäosus surra südamehaigustesse. Seega, mida vanemaks saad, seda positiivsemaks peaksid muutuma Su mõtted. Kuidas seda saavutada? Kuidas muuta positiivsus harjumuseks?

Uuringu autor, dotsent Hilary A. Tindle, soovitab alustada väikestest tegevustest, nagu näiteks hea filmi vaatamisest või puhkuse planeerimisest. Teine lähenemisviis: saavuta positiivsus ning lootusrikkus mediteerides, olles füüsiliselt aktiivne, omades häid lähisuhteid sõprade, perekonna ja tuttavatega.

Michigani ülikooli teadlaste sõnul võib positiivsel mõttelaadil olla nii tervisele kui elueale võimas mõju. Selle kindlaks tegemiseks uuriti kõrgliiga pesapallimängijatest tehtud vanu fotosid ja võrreldi nende eluigasid. Selgus, et need, kes ei naeratanud, elasid keskmiselt 72,9 eluaastat ja suurima naeratusega mängijad 79,9 aastat.

Katsu positiivne mõtteviis võtta teiseks osaks endast ning kasuta selle suuri eeliseid. Toome välja veel mõned nõuanded, mis teevad positiivse mõtlemise lihtsamaks.

Veeda aega positiivsete inimestega, sest on väga raske olla negatiivne kui Sind ümbritsevad positiivsed inimesed.
Panusta kogukonda. Teiste aitamine võib muuta Su mõttemaailma ning aidata Sul positiivselt mõelda.
Loe positiivseid ning inspireerivaid materjale.
Õpi ära tundma oma negatiivseid mõtteid ning neid asendama positiivsetega.
Püstita eemärke, mille poole püüelda.
Tee komplimente. Selline teguviis aitab Teil näha ka teistes inimestes nende positiivseid külgi.