11.jaanuar 2017 ETTA Terviseteadja Kaalugrupp

TERVISETEADJA KAALUGRUPP on kursus, kuhu ootame kõiki neid, kes soovivad tervislikult ja püsivalt kaalu langetada või kes soovivad uusi ideid perele tervisliku toidu valmistamiseks.

Käsitletavad teemad:
11.01 Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud, menüüd. Millest kaal sõltub?
18.01 Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni?
25.01 Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted.
01.02 Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
08.02 Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded?
15.02 Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
22.02 Joogid ja toidulisandid.
01.03 Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja.
08.03 Tervislikud toiduvalmistamise viisid. Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
15.03 Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid.

AEG: 18.00 – 20.00

HIND: Kogu kursuse hind vaid 170 € (hinnas juhendmaterjalid, 10- nädala menüüd, loeng, kerge ning maitsev õhtueine või mõnus amps)

Boonusena individuaalne toitumisnõustamine soodushinnaga 25 eurot (tavahind 35 eurot).

REGISTREERUMINE kuni 06.01.2017 [email protected]
LISAINFO:
[email protected]
+372 5777 7749 Laivi Mesikäpp
+372 5647 4702 Eva-Liisa Kaaristo

Lisainfo FB-s: https://www.facebook.com/events/181276599002941/