9.-16.jaanuar 2017 Liftivaba nädal #terviserajad

Sel nädalal kutsume kõiki sõprust looma treppidega!
 
Kui Sa oled juba igapäevaselt trepiga Sina-sõber, siis on see kiiduväärt. Kui veel pole, siis see sõprus pakub palju.

Trepist liikumine pakub juba alguses nii palju boonuseid, et neid on tegelikult raske mitte vastu võtta.

Trepist minekuks ei pea ootama, vajutama mingeid nuppe ja igal korrusel peatuma. Suuna ise oma liikumist ja peatusi ning avasta, et järgmine korrus on nii lähedal 🙂

Treppidel liikumisel on veel boonuseid. Saab igapäevaseid samme juurde.

Trepist käimine on hea koormustest, mis näitab Sulle ära, et kui heas vormis oled. Kui veidi raske on, siis vähenda tempot ja ära muretse, nädalate pärast on seis palju parem. Ja õues jalutama minnes tunned, et tõusud tulevad iseenesest.

Treppidel saab teha ka kõiksugu treeningharjutusi.

Liftivabal nädalal on liftisõit lubatud ainult neile, kelle tervislik seis ei võimalda treppide kasutamist. Teised võivad sõita liftiga vaid ülevalt alla minnes, kui korruseid on palju, sest muidu võib põlvedele liiga teha.

Mõnusat liikumist!

Rohkem informatsiooni ürituse kohta: https://www.facebook.com/events/1915504298679001/