5.juuli 2017 Eluks vormi tervisegrupp (6 kohtumist/ Tallinn)

Kõik kohtumised on pigem aktiivsed workshopid, mitte loengud. Mängime iga kord läbi mõned ülesanded ning jätame midagi ka kodus tegemiseks. Kuues kohtumine on ühine õhtusöök! 🙂
Grupi muudab toetavaks ja edukaks see, et laias laastus peaks igal kohtumisel kohal olema samad inimesed. Nii saavad ühesuguste eesmärkidega inimesed üksteist toetada ning motiveerib edasi liikuma ning alla anda oleks juba keeruline! 🙂 Jagame mõtteid ja õpime üksteise kogemustest.

KUUS KOHTUMIST:

5. juuli: Õige toitumise alused I
   (sinu eesmärk selleks suveks, makrotoitained, mikrotoitained, päevane kaloraaž, toidukorrad ja vahepalad, toitumise kellaajad)
6. juuli: Õige toitumise alused II
   (head toiduained, halvad toiduained ja nende asendamine, värskete toiduainete kodus kasvatamine, superfoodsid, veresuhkur ja enesetunde kõikumine, isude tekkimine ja nendest vabanemine)
7. august: Sobiva treeningu leidmine (vaimne ja füüsiline)
   (eri treeningvõimalused, jooga olulisus, sobiva treeningu valimine vastavalt eesmärgile (eesmärgi leidmine), kehatüübile ja isiksusetüübile) + KÜLALISESINEJA
8. august: Treening ja toitumine käsikäes
   (kaloraaži arvestamine treeninguid arvestades, söömise kellaajad, söögid enne ja pärast eri treeninguid, toidulisandid, müüdid)
9. august: Motivatsioon ja järjepidevus
   (järjepidevus vastavalt isiksuse tüübile, kuidas ennast motiveerida, õige eesmärgi seadistamine)

??? Ühine õhtusöök (hinna sees) + edasised sammud

Tule ja ühine meiega! Mine tea, äkki leiad endale grupist toetava mõttekaaslase terveks eluks ning pärast kuute kohtumist jätkame kohtumisi mõnel muul moel! 🙂 Tuge saab ka facebooki grupist, mille moodustame pärast esimest kohtumist! 🙂

GRUPI SUURUS: miinimum 10 inimest, max 20 inimest

Vaata lisainformatsiooni: https://www.facebook.com/events/1910416745901154/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D