LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Vitamiinitest
  • Õpituba
    • Blogi
    • Vitamiinid ja mineraalid
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.

Kuidas mõjutab E-vitamiin lihaste vastupidavust ning hapniku tarbimist?

autorilt Meravita / Neljapäev, 18 mai 2017 / Avaldatud Füüsiline tervis, Treening ja toitumine

Füüsiline treening koos mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumisega on väga tõhus meetod treeningtulemuste parandamiseks. Lisaks mitmekülgsele toitumisele on olulisel kohal vitamiinide tarbimine, kuna vitamiinid mängivad võtmerolli sportlike saavutusvõimete edendamisel. Läbiviidud uurimuses keskenduti E-vitamiinile, mis lisaks paljudele teistele kasuteguritele on antioksüdandiks vabade radikaalide liigse vabanemise eest, mis tekivad kestvustreeningutel.

Järjepidev kehaline treening on parim võimalus oma sportliku vormi parandamiseks. Selleks, et saavutada parimaid tulemusi on sportlaste põhieesmärkideks suurendada oma füsioloogilist potentsiaali ja arendada biomotoorseid võimeid. Jooksmine on laialdaselt kasutatav, lihtne ja loomulik kehalise aktiivsuse vorm. Jooksutreeninguga tegelemine tugevdab tervist, arendab hingamis- ja vereringesüsteemi ning südant. Seega võib jooksmist pidada üheks tervislikumaks treeningu võimaluseks.

Üheks populaarsemaks kodus kasutatavaks treeningvarustuseks on jooksulint, mis pakub efektiivset võimalust aeroobseks treeninguks. Jooksutrenažööri saab kasutada nii sörkjooksudeks kui intervalltreeninguteks. Üldiselt võib pidada väljas jooksmist ja kodus jooksulindil treenimist sama tõhusaks. Selleks, et kompenseerida trenažööril kasutatavat liikumist, tuleb uuringute kohaselt tõsta jooksulindi kallet vähemalt ühe protsendi võrra. Sageli kasutatakse jooksulinte koos elektrokardiogrammiga meditsiini seadmetena, tuvastamaks kardiovaskulaarseid haigusi.

Antud uurimuses selgitati välja, kuidas mõjutab E-vitamiin jooksutrenažööril treenimisel lihasjõudu ja võimsust (jalgade jõudu ja plahvatuslikku jõudu) ning hapniku tarbimist. Osalejateks oli 20 sarnaste toitumistavadega meessoost füüsiliselt aktiivset, kuid mitte profispordiga tegelevat õpilast. Uuring viidi läbi 6 nädala jooksul.

Paljud uurimustööd on seostanud E-vitamiini kasutamist sportlike tulemuste parandamisega. Uuringud on näidanud, et vastupidavustreeningud võivad soodustada vabade radikaalide teket organismis, mis kahjustavad rakke. Üheks kõige olulisemaks rakkude kaitsjaks on E-vitamiin. Arvatakse, et treeningute tulemusel võib E-vitamiin kudedest vabaneneda ning oksüdatiivsete kahjustuste ära hoidmiseks organismis ümber paigutuda. Uuringud on tõestanud, et E-vitamiin aitab vältida koormusest tingitud lipiidide peroksüdatsiooni. Samuti on täheldatud, et raskete vastupidavusharjutuste puhul võib suurem E-vitamiini kogus vähendada oksüdeeritud madala tihedusega lipoproteiini tootmist organismi poolt. Selleks, et ennetada raskest füüsilisest koormusest tingitud oksüdatiivset kahjustust ning saavutada treeningust maksimaalne kasu, soovitatakse vastupidavus­alade sportlastel võtta toidulisandina 100 – 200 mg E-vitamiini päevas.

Läbiviidud uurimustulemuse põhjal järeldati, et pärast E-vitamiini tarbimist ja jooksulindil treenimist paranesid

märgatavalt nii õpilaste jalgade jõud, vastupidavus kui ka hapniku tarbimine.

E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, millel on antioksüdandi roll. See aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Oksüdatiivne stress tähendab tasakaalu puudumist reaktiivsete hapniku ja lämmastikuosakeste ning kaitsvate antioksüdantiivsete protsesside vahel. Parasjagu E-vitamiini sisaldab Meravita Fitness kapslid, lisaks E-vitamiinile on Fintness kapslistes veel neli koostisosa, mis parandavad treening tulemusi, UURI lähemalt SIIT.

  • Tweet

Mida järgmisena lugeda

12 müüti venitamisest
Spordiarstide soovitused istuva eluviisiga inimestele kehalise treeningu alustamiseks II osa
Järgnev 15-minutiline jooga rutiin äratab Sind hommikuti paremini kui tass kohvi!

Sa pead olema sisse logitud kommentaari postitamiseks.

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida