Suitsetamine

Suitsetamine on mingi aine, suitsetatavate tubakatoodete või kanepi põletamisel tekkiva suitsu eesmärgipärane tarvitamine (sissehingamine ja väljapuhumine) nautimise eesmärgil. Meditsiinivaldkondades kasutusel olevas rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis on suitsetamine liigitatud krooniliseks sõltuvushaiguseks.

Tubakas on taim, mis kasvab enamikus maailmajagudes. Tubakataime kuivatatud lehtedest tehakse sigareid, sigarette, piibutubakat, vesipiibutubakat, närimistubakat, nuusktubakat. Tubakas sisaldab nikotiini, mis on võimas närvimürk, põhjustades sõltuvust ning mutes organismi tegevust sarnaselt teistele uimastitele.

Tervise Arengu Insitituudi (TAI) andmete kohaselt on Eestis iga viies täiskasvanu igapäevasuitsetaja. Tavasigarettide kõrval on populaarsed erinevad alternatiivsed tubakatooted nagu vesipiip, huuletubakas, e-sigar.

Miks tarvitatakse tubakat?

Tubaka tarvitamisel on mitmeid põhjuseid. Noortel on peamiselt uudishimu ja sõprade, tuttavate, perekonnaliikmete või iidolite eeskuju. Levinud on arvamus, et kui tarvitan tubakat, siis olen iseseisvam ja täiskasvanum. Nimetatud põhjustele lisanduvad veel:

tahtmine kuuluda gruppi, mistõttu on vaja sarnaneda teistega
eksiarvamus, et tubaka tarvitamine teeb populaarseks, seksikaks, edukaks
eksiarvamus, et suitsetamine aitab kaalust alla võtta
arvamus, et tubaka tarvitamine annab energiat ning vähendab stressi
ei usuta, et tubaka tarvitamine kahjustab tervist
kui on juba mõnda aega tubakat tarvitatud, võib tarvitamise põhjuseks olla ka füüsiline ja vaimne sõltuvus.

Mida tubakasuits sisaldab? 

sõltuvust tekitavaid ühendeid
vähki tekitavaid ühendeid
pärilikke muutusi põhjustavaid ühendeid
loote vääraarenguid põhjustavaid ühendeid
radioaktiivseid elemente ning vingugaasi ja tõrva

Kuidas mõjub suitsetamine Su kehale?

Suitsetajatel esineb südame- ja veresoonkonnahaigusi 2–4 korda enam kui mittesuitsetajatel. Nikotiin koos vingugaasiga (CO) kahjustab veresoonte siseseinu ja muudab vereliistakud kleepuvaks. Veresoonte seintele ladestuvad lubjastunud naastud, mis ahendavad arteri valendikku ning takistavad oluliselt verevoolu. Arjuna mõju suitsetajate veresoontele ja verevoolule on uuritud mitmes uuringus üle maailma. Ühes neist osalesid 36 meessoost isikut vanuses 19-37. Pooled osalenutest olid igapäevased suitsetajad ning pooled mitte. 2 nädala jooksul manustasid pooled osalejad 500 mg Arjunat ning ülejäänud platseebot. Uuringust selgust, et Arjunat tarvitanud suitsetajatel vähenesid veresooni vooderdavas koes olnud muutused märkimisväärselt. Toidulisand suitsetajatele Arjuna puukoorest pärinevate saponiinidega aitab hoida südame tervist ning toetab maksa tööd. Saponiinid on taimset päritolu bioaktiivsed ained, millele omistatakse mitmeid kasulikke omadusi sh antioksüdantset toimet.

Tubaka tarvitamine mõjutab inimesi erinevalt. Ennekõike tuleks meeles pidada, et tubakas sisalduv nikotiin tekitab kergesti sõltuvust – füüsilist ja vaimset – millest on hiljem raske vabaneda.

Allikas: A. Bharani, L. K. Ahirwar, N. Jain, Indian Heart J 2004;56:123-128, Tervise Arengu Insitituudi (TAI)