12.september 2017 Lapseootuse jooga

Ma usun, et rasedus on kõige suurem looduse ime. Ja sünd on kõige vapustavam kogemus elus. Sinu Elu Suursündmus. Kogu beebiootuse ajal ja eriti sünnitades saavad elu ja ime teise tähenduse.

Registreerumine: [email protected]
Läbiviija: Kõhule pai raamatu autor kundalini, rasedate ja naerujooga õpetaja, Hingele Pai ajakirja looja Merit Raju.

Soovin selle rasedate jooga kursusega aidata sul tunda end kõik need kuud turvaliselt ja kaitstult. Et su eneseusaldus toetaks sind läbi raseduse, sünnituse ja edasigi. Et sa teaksid, et sa oled kõige targem ja et sina saad valida. Tahan aidata sul saavutada meelerahu seisundit ja usaldust, mis kiirgab sinust välja ja sinu sisse – ka lapsele, nii kõhus kui hiljem.

Jagan joogafilosoofia tarkusi, teeme füüsilisi harjutusi, õpime mediteerima, hingama ning vahetame teadmisi ja kogemusi.

Joogatund kestab 90 minutit. Iga kord teeme hingamis- ja füüsilisi harjutusi, mediteerime, lõdvestume ja tutvume teooriaga.

Kursuse teemad jagunevad 10 nädalale:

1. Kust tulevad lapsed? Mis on ema roll?
2. Millised on olulised harjutused raseduse ajal?
3. Kuidas käib mediteerimine ja mida see annab sulle ja kõhutitale?
4. Toitumine – mida süüa ja mida mitte. Ootuse ajal, esimestel päevadel pärast sünnitust ja imetamise ajal.
5. Raseduse erinevad etapid joogafilosoofia järgi – esimesed 120 raseduspäeva ja ülejäänud rasedus. Spetsiaalne meditatsioon raseduse ajaks ja esimesteks elunädalateks: “ema õnnistus”
6. Potentsiaalsed tervisehädad ja vaevused ning kuidas neid leevendada.
7. Kuidas käib sünnitamine, mis on sünnituse ajal kasu joogateadmistest ja -tehnikatest? Milliseid asendeid, milliseid afirmatsioone ja millist hingamist kasutatakse?
8. Mille poolest on oluline periood 40 päeva pärast sündi ja kuidas seda teha eriliseks?
9. Naise keha pärast sünnitust
10. Visualiseerimise vägi

Kursuse jooksul saad teadmisi ja kogemusi:

kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks
kuidas “õigesti” hingata
kuidas mediteerida ja kasutada mantraid
kuidas hoida vaos oma emotsioone
kuidas hingata läbi valu
kuidas kiirelt tõhusalt lõdvestuda
kuidas kohandada oma elustiili

Joogamatt ja veepudel, selga mugavad võimalusel heledad naturaalsest materjalist riided, milles on end mugav liigutada. Joogat tehakse paljajalu, aga võid teha ka sokkides. Juuksed on kinni või kui sul on mugavam, siis lahti.

Registreerumine: [email protected]
Minu telef on 563 563 29 kui sul on veel küsimusi või kui esimesel korral kohta üles ei leia.

ALUSTAME 12 SEPT teisipäeviti kell 16-17.30

Liituda võib igal ajal, see kursus ongi nii üles ehitatud!

Osaluspanus: 12 eurot sularahas kohapeal

Rohkem informatsiooni: https://www.facebook.com/events/825057634329120/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D