23.september 2017 Saue valla Tervisepäev

Ootame kõiki tervisehuvilisi TASUTA Tervisepäevale, mis toimub
23.septembril Saue valla Kultuurikeskuses (Veskitammi 8, Laagri), algusega kl 11.

Saue vallas toimub Tervisepäev esmakordselt. See on mõeldud Saue valla elanikele, kes hindavad tervist ja soovivad teha paremaid valikuid.

Päevakava on järgmine:
Kell: 11-11.10 Avasõnad Merike Kaarma, Rita Protten

Kell 11.15-12.05

1. Tervisliku toitumise alused. Tervise loomine läbi teadliku toitumise ja elustiili. Lektor Teele Teder (toitumisnõustaja)
   Loengut kuulates oskab inimene:
   *luua seoseid tervise, toitumise ja elustiili vahel;
   *oskab teadlikumalt oma keha ja tervist jälgida ning mõistab, kuidas toitumise ja elustiili muutmise abil ennetada ja/või leevendada terviseprobleeme.

Kell 12.15-13.05

2. Meie soolestiku saladus ehk kellega me koos elame. Lektor Külli Holsting (funktsionaalse toitumise nõustaja)
   Käsitletavad teemad:
   • Kuidas mõjutab söödud toit inimese aju;
   • Kas depressiooni saab toitumisega mõjutada ? Missugused on tujutõstvad ja tervislikud toiduvalikud;
   • Millal algab soolestiku bakterite koosluse kujunemine, kuidas need elu jooksul muutuvad ja kuidas seda saame oma toitumise ja eluviisiga parandada;
   • Mis on pre-ja probiootikumid, millistes toitudes neid leidub;
   • Teeme tutvust Helocobacter Pyloriga ja Candida albicansiga;
   • Kuidas toituda nii, et meie oleksime terved ja meie bakterid õnnelikud.

Kell 13.05-14.05

3. Südame ja veresoonkonna tervis. Lektor Sirli Kivisaar (toitumisterapeut)
   Loengus tuleb juttu südame-veresoonkonna haiguste tekkimist mõjutavatest faktoritest ning kuidas elustiili, toitumise ja lisandite abil on võimalik nende tekkimist ennetada ja nende abil tervist taastada.

Kell 14.15-15.05

4. Laste toitumine ja tervis. Lektor Margit Rannamets (toitumisnõustaja- tervisejuht)
   Käsitletavad teemad:

• milliseid toitaineid ja miks lapse organism vajab;
• aedviljade olulisus laste menüüs;
• kuidas innustada lapsi sööma rohkem aedvilju.

Kell 15.15-16.05

5. Regulaarne treenimine ja selle olulisus tervisele. Lektor Monica Lauri (toitumisnõustaja- personaaltreener)
   Käsitletavad teemad:

• Eesti liikumissoovitused (lapsed, noorukid, täiskasvanud, eakad)
• Toitumine ja liikumine- mida me mõistame regulaarse treenimise all.

Kell 11-16.00 Tegevused lastega 2.korrusel (lastehoid) -Annika Sauga

Kell 11-16.00 Kehadiagnostika- kolesterooli + veresuhkru mõõtmine; kehaanalüüs;
Kell 11-16.00 Ülikooli Apteek pakub jalatalladiagnostikat, mille kaudu on võimalus saada infot ortopeediliste taldade ja varvastele mõeldud abivahendite kohta. Soovi korral on võimalus neid ka kohapeal osta.

Kell 12.00-13.30 Tervisttoetavate toitude valmistamise töötoad. Merike Kaarma, Rita Protten

Keha ja meele tunnid-
Kell 11.15-12.05 Lapse ja vanema jooga
Kell 13.15-14.05 Kundalini jooga täiskasvutele
Tutvustavaid tunde viib läbi joogaõpetaja Piret Haamer. Kuna kohtade arv on piiratud, registreeru tundidesse [email protected]

Kell 16.15 -16.30 Päeva kokkuvõtted ja tänusõnad kultuurikeskuses

Kell 17.00- 18.00 Päeva lõpetab tervisekõnd Harku metsas, mida viib läbi Eveli Kljujev.
Maitseelamusi pakub valla Kohvikute päevalt tuntuks saanud -Kohvik Zeller.
Kohapeal võimalus kaasa osta mitmeid tervisetooteid ning tervisekaupu.

Ürituse korraldajad: Merike Kaarma ([email protected]), Rita Protten ([email protected]).

Kohtume 23.septembril, valla kultuurikeskuses, Veskitammi 8.
Oled väga oodatud!

Projekti toetab Saue Vallavalitsus.

Vaata rohkem informatsiooni: https://www.facebook.com/events/468675516824568/