7.märts 2017 Vinyasa jooga 4-nädalane algajate kursus

Kindlasti oled sellest ennemgi palju kuulnud, et jooga teeb head – aidates sul viia keha vormi, muutuda paindlikuks, fokuseerida mõtteid, tuua ellu tasakaalu ja lõdvestuda.

…aga kui ma ei tea kust alustada? Mis vahe on erinevatel joogastiilidel? Kas jooga on üldse minu jaoks? Jooga on ju paindlikele inimestele ja mina ei painud üldse…

Läbi ‘Vinyasa jooga 4-nädalase algajate kursuse’ aitame sul liikuda samm-sammult läbi tundmatu joogamaastiku, juhendades iga õpilast individuaalselt ja aidates leida just Sinu kehale sobivad mugandused joogapoosidest. Pärast nelja nädalat koged reaalseid muutuseid ja oled valmis liituma teiste meie tunniplaanis pakutavate tundidega.

T 7.03.2017 19.15-21.00* juhendab Avely Ahtma
T 14.03.2017 19.15-21.00* juhendab Piret Laasik
T 21.03.2017 19.15-21.00* juhendab Avely Ahtma
T 28.03.2017 19.15-21.00* juhendab Piret Laasik

*1h45min tund koosneb teoreetilisest ja füüsilisest osas ning lõpulõdvestusest ja meditasioonist. Tunni koormus on sobilik algajale.

Soovitame väga-väga kursust:

*kõigile, kes pole ennem joogaga kokkupuutunud,
*kõigile, kes on teinud esimesed arglikud sammud aga sooviksid rohkem assisteerimist,
*kõigile, kes on juba pikemalt joogatanud aga soovid liikuda sügavamale juba tuttavates poosides,
*kõigile, kellel on jäänud paus joogatamisest ja soovid “tagasi rajale” saada.

Mida me õpime algajate kursuse käigus?

• Kerge jooga ajalugu ja miks meie praktiseerime Vinyasa joogat.
• 1-2 lihtsat hingamistehnikat ehk pranayama’t, mis aitavad toetada ühest poosist teise liikumist ja rahustada meelt.
• Põhilised joogapoosid ning nende kohandamine vastavalt sinu keha eripäradele.
• Kuidas siduda ühest poosist teise liikumist läbi päikesetervituste.
• Lõdvestavad ja taastavad joogapoosid, mis aitavad keha muuta liikuvaks.

Mida mul on hea veel teada enne oma esimest joogatundi?

KOHT: City Yoga stuudio Niine 11/ 4. korrus
PARKIMINE: http://cityyoga.ee/parkimine/

TASU: 48€ (kuna kohtade arv on piiratud siis koha kindlustab ettemaks)
INFO & REGISTREERIMINE: [email protected]

Oled oodatud!
Namaste!