Eksamiperioodil õppimisvõime turgutamiseks

Eksamiperiood
Eestimaa õpilastel on hetkel käsil see meeletult stressirohke ja kurnav aeg, mil tuleb teha valikud edasiseks eluks – sulguvad mõned vanad uksed ja avanevad uued. See on periood, kui testitakse õpilaste teadmisi, kontrollitakse, kui palju on aasta jooksul selgeks saadud ja otsustatakse, mida peale hakata ja kuhu edasi liikuda.Suurenenud pinge ja stress mõjuvad väsitavalt kogu
Loe edasi
No Comments

Detox dieet

Detox dieet
Parem enesetunne juba kolme päevaga!

Põhimõtteliselt ei ole tegemist dieediga, vaid tasakaalustatud toitumiskavaga, mis aitab organismi puhastada ja kaalu langetada.
Detox dieediga alustamine nõuab eelnevat ettevalmistust – umbes kuu aega varem tuleb hakata vähendama kaloririkaste toitude tarbimist.
Loe edasi
No Comments

POHMU – vitaminiseeritud dehüdreeriv joogipulber pohmelli tervislikuks raviks

POHMU
POHMU kui peojärgne elupäästja! Kui peol sai mindud liiale? Pits või kaks rohkem kui tervis oleks lubanud. Kõigil ju juhtub. Kuid tänasel päeval kui meid ümbritsev elu tormab stopperi saatel ei saa me pohmelli kui tervise riket endale lubada. Ees olev tööpäev, tähtis kohtumine või esinemine, eksam või pooleliolev reisiprogramm ei taha meile kuidagi andestada
Loe edasi
No Comments

Lapse tervisliku arengu toetamine algab juba emaüsas

Emausas
Raseduse ja imetamise ajal on naise jaoks kõige olulisem tema lapse ja tema enda tervis. Iga ema muretseb oma lapse heaolu ja tervise pärast. Esmarasedad võivad tunda end ebakindlana nii õige toitumise kui ka raseduse kulgemise pärast. Iga ema tahab oma lapsele parimat. Selleks aga, et lapsel oleks hea, on oluline, et ema tunneks end
Loe edasi
No Comments

Aju treenimine võib suurendada mälu, kuid mitte intelligentsust

Aju treenimine
Enamik inimesi sooviks oma aju võimsust suurendada Turundajad on seda teades toonud turule palju arendavaid mänge, mille reklaamides on öeldud, et need parandavad tähelepanu, treenivad aju ja suurendavad mängijate intelligentsust. Sellised lubadused on ilmselt aga ennatlikud, kuigi kõlavad eriti hästi näiteks vanemate jaoks, kelle lastel koolis eriti hästi ei lähe. Psühholoogiateadlane Randall Engle Georgia tehnoloogiainstituudist
Loe edasi
No Comments

Mis rolli mängivad rasvhapped vaimse tervise juures?

Rasvhapped
Asendamatud rasvhapped on inimese tervise alustalad Kaks asendamatut rasvhapet, linool- (oomega-6 rasvhape) ja linoleenhape (oomega-3 rasvhape) on hea tervise jaoks sama vajalikud kui vitamiinid ja mineraalained. Inimorganism ei ole aga võimeline neid iseseisvalt tootma, mistõttu peab neid hankima toidu või toidulisandite abil. Kui rasvhapped on pikaajaliselt tasakaalust väljas, siis on kehas põletikku soodustav keskkond. See soodustab südame-
Loe edasi
No Comments

Farmatseut annab nõu: Kuidas äratada “roostes” liigesed taas ellu

Liigesed
Valulikud liigesed ei ole tänapäeval enam ammu ainult vanemate inimeste probleemiks, üha enam on selle hädaga kimpus ka noored ning lapsed. Liigesed on ühenduslülid luude vahel ja võimaldavad liikumist. Terved liigesed ja luud on vaevusteta liikumise võtmesõnaks. Kõige suuremat koormust peavad inimesel taluma põlveliigesed, kuid peamiseks kogu keha raskust toetavaks liigeseks on puusaliiges. Kõige liikuvamaks
Loe edasi
No Comments

Oomega rasvhapped – südame tervise heaks

Südame tervise heaks
Head rasvad on olulised meie keha rakkude normaalse struktuuri tagamiseks ja organismi täisväärtuslikuks funktsioneerimiseks. Rasvu ei tohiks nende kõrge kaloraaži tõttu pidada toitaineteks, mida oma toidulaual vältida – keha peab nendes sisalduvad rasvhapped hea tervise tagamiseks söögiga piisavalt saama. Eesti toitumisnõustajate soovituste kohaselt peaks toidust saadavad rasvad kogu päevasest toidust (õlist, võist, liha- ja piimatoodetest)
Loe edasi
No Comments

Suitsetamine

Suitsetamine
Suitsetamine on mingi aine, suitsetatavate tubakatoodete või kanepi põletamisel tekkiva suitsu eesmärgipärane tarvitamine (sissehingamine ja väljapuhumine) nautimise eesmärgil. Meditsiinivaldkondades kasutusel olevas rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis on suitsetamine liigitatud krooniliseks sõltuvushaiguseks. Tubakas on taim, mis kasvab enamikus maailmajagudes. Tubakataime kuivatatud lehtedest tehakse sigareid, sigarette, piibutubakat, vesipiibutubakat, närimistubakat, nuusktubakat. Tubakas sisaldab nikotiini, mis on võimas närvimürk, põhjustades sõltuvust ning
Loe edasi
No Comments

Parema une heaks

Parema une heaks
Halb unekvaliteet või vähesed unetunnid võivad sinu tervist oluliselt mõjutada isegi juhul, kui kõike muud “õigesti” teed. Õnneks piisab une kvantiteedi ja kvaliteedi toetamiseks oma toidusedelis ja elustiilis väikeste muudatuste tegemisest. Vitamiinid, mineraalained ja uni D-vitamiin D-vitamiini puudulikkust on seostatud liigse unisuse, uimasuse ja pideva väsimustundega. Uurimistööd on näidanud, et D-vitamiin on hea tervise, haiguste
Loe edasi
No Comments