Detox dieet
Neljapäev, 11 mai 2023
Parem enesetunne juba kolme päevaga!
Põhimõtteliselt ei ole tegemist dieediga, vaid tasakaalustatud toitumiskavaga, mis aitab organismi puhastada ja kaalu langetada.
Detox dieediga alustamine nõuab eelnevat ettevalmistust – umbes kuu aega varem tuleb hakata vähendama kaloririkaste toitude tarbimist.
- Avaldatud Kaalust alla, Organismi puhastumine, Tervislik toitumine
No Comments
Farmatseut annab nõu: Kuidas äratada “roostes” liigesed taas ellu
Pühapäev, 19 märts 2023
Valulikud liigesed ei ole tänapäeval enam ammu ainult vanemate inimeste probleemiks, üha enam on selle hädaga kimpus ka noored ning lapsed. Liigesed on ühenduslülid luude vahel ja võimaldavad liikumist. Terved liigesed ja luud on vaevusteta liikumise võtmesõnaks. Kõige suuremat koormust peavad inimesel taluma põlveliigesed, kuid peamiseks kogu keha raskust toetavaks liigeseks on puusaliiges. Kõige liikuvamaks
- Avaldatud Treeni targalt
Oomega rasvhapped – südame tervise heaks
Neljapäev, 22 detsember 2022
Head rasvad on olulised meie keha rakkude normaalse struktuuri tagamiseks ja organismi täisväärtuslikuks funktsioneerimiseks. Rasvu ei tohiks nende kõrge kaloraaži tõttu pidada toitaineteks, mida oma toidulaual vältida – keha peab nendes sisalduvad rasvhapped hea tervise tagamiseks söögiga piisavalt saama. Eesti toitumisnõustajate soovituste kohaselt peaks toidust saadavad rasvad kogu päevasest toidust (õlist, võist, liha- ja piimatoodetest)
- Avaldatud Südame tervis, Tervislik toitumine
Meravita farmatseut kommenteerib: Kuidas aitab võlurohi kurkum vältida ja ravida külmetushaigusi?
Reede, 18 oktoober 2019
Jahenev õhutemperatuur ja sügisesed tuuled toovad pahatihti kaasa ärritava köha, nohu ja ninakinnisuse, palaviku ning üldise enesetunde halvenemise. Üheks tõhusaks immuunsüsteemi tugevdajaks ja tervise turgutajaks on India eluteaduses Ayurvedas kõrgelt hinnatud, võlurohuks nimetatav kurkum. Kristi Haggi – Medical Pharmacy Group AS farmatseut „Kurkum toetab immuunsüsteemi ning mõjub soodsalt liigestele, luudele, maksale ning närvisüsteemile. Meie kliendid
- Avaldatud Immuunsus, Tervis taimedest
Supertoit Baobab – imeline ahvileivapuu
Kolmapäev, 16 oktoober 2019
Baobab ehk ahvileivapuu kasvab troopilises Aafrikas, Madagaskaril ja Austraalias. Baobabi viljad meenutavad väikest kookost või suurt mangot. Viljadel on kõva koorik ning naturaalselt kuivanud jahune viljaliha. Baobabi viljad on väga toitaineterikkad, seetõttu kutsutakse baobabi vilju supertoiduks. Baobab sisaldab: Baobabi vili koosneb 50% kiudainetest, sealjuures 75% on lahustuv kiudaine ning 25% lahustumatu kiudaine. Lahustuvad kiudained aitavad
- Avaldatud Tervis taimedest
Aafrika mango – imerohi, mis aitab kaalu langetada
Laupäev, 23 veebruar 2019
Aafrika mango seemnete ekstrakt on üle maailma tuntud oma võime poolest kaotada efektiivselt keharasva ning kõrge lahustuvate kiudainete sisalduse tõttu mõjutada organismi leptiini taset. Lisaks võib Aafrika mango seemnete ekstrakt vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset. Leptiin on kaalualandamise võtmehormoon. Kui leptiinitase on piisavalt suur, saab aju signaali, et nüüd on söödud piisavalt ja söögiisu väheneb.
- Avaldatud Kaalust alla, Liigsöömine, Organismi puhastumine, Tervis taimedest
8 treeninguga seotud müüti
Esmaspäev, 14 jaanuar 2019
Treeningu heast mõjust tervisele ning füüsilisele vormile teavad paljud, kuid sageli on raske hinnata, mida keha täpsemalt vajab. Veelgi raskem on hinnata, kas igapäevased treeningharjumused on õiged. Siin on 8 treeninguga seotud müüti, mis lükkavad ümber vanad veendmused. Müüt #1: Treeningueelne venitamine aitab ennetada võimalikke vigastusi Puudub teaduslik tõestus, et treeningueelne venitamine vigastusi ennetab. Uuringud
- Avaldatud Treeni targalt
Tervisesportlase pakett – uudis Eesti teadlastelt
Teisipäev, 11 september 2018
Iga elu nautiva inimese nädalast ei puudu hea söök, mõnus seltskond, aga ka regulaarne sport. Meravita on oma tootevalikusse lisanud tervisesportlast toetava paketi, mille eesmärgiks on pakkuda füüsiliselt aktiivsele inimesele piisavalt mineraalaineid lihaste sujuvaks tööks ja koormusest taastumiseks. Tervisesportlase all mõistame inimest, kes tahab olla terve ning tunda end iga päev hästi, tegeledes selle tunde
- Avaldatud Treeni targalt, UUDISED
Mis on supertoit?
Teisipäev, 07 august 2018
Järjest enam on meedias ja igalpool mujalgi kuulda terminit „supertoit“. Aga mida see siis tegelikult tähendab? Mis on supertoit? Kuidas see erineb tavalisest toidust? Miks see on parem, kui meie tavatoit? Supertoidud on saadused otse puhtast loodusest, need sisaldavad väga suurt kogust vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante, kiudaineid, rasvu ja valke. Supertoidud on väga toitaineterikkad. Supertoit on
- Avaldatud Tervislik toitumine
Toitumine enne ja pärast treeningut
Esmaspäev, 02 juuli 2018
Mitmekesine toit ja organismi vajadustega kooskõlas olev toitumine on tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks. Päeva jooksul on soovitav süüa vähemalt kolm korda ning kindlatel kellaaegadel. Menüü peab olema mitmekülgne, sisaldades nii liha, kala kui ka juurvilju. Treenides on oluline süüa enne ja pärast treeningut. Enne treeningut söömine aitab kaasa jõudlusele ning treeningujärgne söömine täidab
- Avaldatud Treeni targalt