Farmatseut annab nõu: Kuidas äratada “roostes” liigesed taas ellu
Esmaspäev, 19 juuni 2023
Valulikud liigesed ei ole tänapäeval enam ammu ainult vanemate inimeste probleemiks, üha enam on selle hädaga kimpus ka noored ning lapsed. Liigesed on ühenduslülid luude vahel ja võimaldavad liikumist. Terved liigesed ja luud on vaevusteta liikumise võtmesõnaks. Kõige suuremat koormust peavad inimesel taluma põlveliigesed, kuid peamiseks kogu keha raskust toetavaks liigeseks on puusaliiges. Kõige liikuvamaks
- Avaldatud Treeni targalt
No Comments
8 treeninguga seotud müüti
Esmaspäev, 14 jaanuar 2019
Treeningu heast mõjust tervisele ning füüsilisele vormile teavad paljud, kuid sageli on raske hinnata, mida keha täpsemalt vajab. Veelgi raskem on hinnata, kas igapäevased treeningharjumused on õiged. Siin on 8 treeninguga seotud müüti, mis võivad lükata ümber vanad veendumused. Müüt #1: Treeningueelne venitamine aitab ennetada võimalikke vigastusi Puudub teaduslik tõestus, et treeningueelne venitamine vigastusi ennetab.
- Avaldatud Treeni targalt
Tervisesportlase pakett – uudis Eesti teadlastelt
Teisipäev, 11 september 2018
Iga elu nautiva inimese nädalast ei puudu hea söök, mõnus seltskond, aga ka regulaarne sport. Meravita on oma tootevalikusse lisanud tervisesportlast toetava paketi, mille eesmärgiks on pakkuda füüsiliselt aktiivsele inimesele piisavalt mineraalaineid lihaste sujuvaks tööks ja koormusest taastumiseks. Tervisesportlase all mõistame inimest, kes tahab olla terve ning tunda end iga päev hästi, tegeledes selle tunde
- Avaldatud Treeni targalt, UUDISED
Toitumine enne ja pärast treeningut
Esmaspäev, 02 juuli 2018
Mitmekesine toit ja organismi vajadustega kooskõlas olev toitumine on tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks. Päeva jooksul on soovitav süüa vähemalt kolm korda ning kindlatel kellaaegadel. Menüü peab olema mitmekülgne, sisaldades nii liha, kala kui ka juurvilju. Treenides on oluline süüa enne ja pärast treeningut. Enne treeningut söömine aitab kaasa jõudlusele ning treeningujärgne söömine täidab
- Avaldatud Treeni targalt
Farmatseut soovitab: taimed, mis viivad treeningu uuele tasemele.
Esmaspäev, 19 märts 2018
Aasta alguses lubaduste andmine on meile kõigile tuttav. Küll lubame alustada treeninguga, küll kehakaalust 10 kilogrammi kaotada. Kui aga uus aasta kätte jõuab, kipuvad lubadused pigem unarusse jääma. Lubadustest kinnipidamisel aitavad Sind õigesti valitud toidulisandid puhtast loodusest. Meravita farmatseut Kristi Lemmik räägib, millised taimed annavad Su treeningule erilise boosti. On ammugi teada, et taimedel on
- Avaldatud Treeni targalt
Söö oma liigesed terveks
Laupäev, 15 juuli 2017
Tänapäeval tuntakse üle saja liigese-, luu-, sidekoe- ja liigeselähedaste kudede haiguse. Kõige levinumad liigesevaevuste põhjused on põletikud ning traumad. Paljude liigesehaiguste puhul on võimalik ka oma toiduga liigeste olukorda parandada.ReumatoidartriitKorditsepsiga liigesekapslid Reuma on paljude liigese- ja lihasehaiguste sümptomite üldnimetus. Üks levinum nende seast on autoimmuunne põletikuline reumatoidartriit. Reumatoidartriiti ei ole leitud neis ühiskondades, kus süüakse
- Avaldatud Ainepuudused, Tervislik toitumine, Treeni targalt
Kuidas mõjutab E-vitamiin lihaste vastupidavust ning hapniku tarbimist?
Neljapäev, 18 mai 2017
Füüsiline treening koos mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumisega on väga tõhus meetod treeningtulemuste parandamiseks. Lisaks mitmekülgsele toitumisele on olulisel kohal vitamiinide tarbimine, kuna vitamiinid mängivad võtmerolli sportlike saavutusvõimete edendamisel. Läbiviidud uurimuses keskenduti E-vitamiinile, mis lisaks paljudele teistele kasuteguritele on antioksüdandiks vabade radikaalide liigse vabanemise eest, mis tekivad kestvustreeningutel. Järjepidev kehaline treening on parim võimalus oma sportliku
- Avaldatud Treeni targalt
Kui palju tegelikult on aega vaja selleks, et kaotada oma kaua treenitud füüsiline vorm ja tugevus?
Pühapäev, 09 oktoober 2016
Me kõik oleme jätnud treeninguid vahele – nii põhjusega kui ka põhjuseta. Kindlasti on vaja võtta aeg maha ning puhata, eriti kui tegemist on vigastuste ja vigastustest taastumisega. Samas teame, et kerge on lasta ennast käest ning kolmast trennivabast päevast saab märkamatult kümme. Nagu alguses mainitud, on puhkepäevad vajalikud. Eriti sellisel juhul kui harrastate väga
- Avaldatud Treeni targalt
Selleks, et targalt treenida vastab küsimustele personaaltreener ja toitumisnõustaja Martin Luik.
Kolmapäev, 02 märts 2016
Personaaltreener ja toitumisnõustaja Martin Luik annab nõu, kuidas alustada sportliku eluviisiga, millele peaksid algajad tähelepanu pöörama ning kui suur roll on treeningu kõrval tervislikul toitumisel. Miks peaksid inimesed olema füüsiliselt aktiivsed ning otsustama sportliku eluviisi kasuks? Sellele küsimusele vastab tsitaat „Terves kehas terve vaim“. Uuringud on näidanud, et füüsiliselt aktiivsete noorte õppimisvõime on oluliselt parem
- Avaldatud Treeni targalt
Panime kirja 7 põhjendust, miks otsustada sportliku eluviisi kasuks
Kolmapäev, 02 märts 2016
Mis oleks, kui keegi ütleks Sulle, et saledam, tervislikum ja pikem eluiga on Sinu käeulatuses? Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Teadusuuringute põhjal saab väita, et sportlik eluviis on võti tervislikuma elukvaliteedi poole. Füüsiline aktiivsus ei ole soovitatav vaid kehakaalu kontrolli all hoidmiseks. Kasutegureid on mitu, sealhulgas erinevate terviseprobleemide ennetamine. Aktiivsed tegevused, mis on nauditavad,
- Avaldatud Treeni targalt