LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Kasulik teada
    • Vitamiinid
      • Vitamiinid (tervikülevaade)
      • A-vitamiin
      • B1-vitamiin / tiamiin
      • B2-vitamiin / riboflaviin
      • B3-vitamiin / niatsiin
      • B5-vitamiin / pantoteenhape
      • B6-vitamiin / püridoksiin
    • Vitamiinid
      • B7-vitamiin / biotiin
      • B9-vitamiin / foolhape
      • B12-vitamiin / hudroksukobalamiin
      • C-vitamiin / askorbiinhape
      • D-vitamiin
      • E-vitamiin
      • K-vitamiin
      • Q-vitamiin / koensüüm Q10
    • Mineraalid
      • Mineraalid (tervikülevaade)
      • Magneesium (Mg)
      • Kaltsium (Ca)
      • Raud (Fe)
      • Tsink (Zn)
      • Mangaan (Mn)
    • Mineraalid
      • Seleen (Se)
      • Vask (Cu)
      • Jood (I)
      • Kroom (Cr)
  • Blogi
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
VITAMIINIDEKIIRTEST
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.

Kehalise koormuse mõju organismile IV osa

autorilt Meravita / Kolmapäev, 02 märts 2016 / Avaldatud Treeni targalt

Kehaline koormus avaldab kesknärvisüsteemile mitmekülgset ja sügavat mõju. Peaaju on vastutav nii südamevereringe ökonoomsema töö, lihaskiudude paksenemise kui vere koostise muutumise eest, juhtides nii kõigi elundite ja kudede talitlust. Igasuguse intensiivsusega töö korral on just peaajus tekkival väsimusel otsustav tähtsus.

Kehaline koormus ja närvisüsteem

Sportliku treeningu mõju närvisüsteemile sõltub kehalise koormuse iseloomust, närvisüsteemi erutuvus võib suureneda (sprint, maadlus) või hoopis langeda (vastupidavusalad). Treenitud sportlastel ei häiri pingeline kehaline koormus kogu närvisüsteemi, vaid selle mõju piirdub üksikute ajupiirkondadega ning avaldub lühiajaliselt.

Kehaline koormus kutsub esile psüühilise reaktsiooniaja lühenemise. Vastupidavustreeningul on tugev positiivne toime vaimsele töövõimele. Spordiga tegeleja aju omastab hapnikku paremini ja puhkab seetõttu paremini.

Optimaalse kehalise koormuse mõju kogu organismile

puhkeolekus langeb südame löögisagedus tänu paranenud vastupidavusele   ja tugevnenud südamele
kõrge vererõhuga inimestel hakkab vererõhk langema
vere maht suureneb, punaliblede ja hemoglobiini sisaldus veres tõuseb
organismi energiavahetus paraneb
vere HDL („hea”) kolesterool tõuseb ja LDL („halb”) kolesterool langeb
hingamislihased tugevnevad ja gaasivahetus kopsudes paraneb
lihaste töövõime ja energeetika suureneb
raku „jõujaamade” ehk mitokondrite arv ja mass lihastes suureneb
suurenevad aeroobse ainevahetuse fermendid
tugevnevad luud, lihased, kõõlused ja liigesekõhred
vastupidavuskoormusel intensiivistub ainevahetus
tugevneb organismi immuunsus
enesetunne ja üldine heaolutunne paranevad, stressitunne väheneb

Mida järgmisena lugeda

6 müüti jõutreeningu kohta
Nõuanded jooksutehnika parandamiseks
Kasvatame lihaseid just neid toite süües

Sa pead olema sisse logitud kommentaari postitamiseks.

Kategooriad

  • BLOGI
    • Ema ja laps
      • Minu terve laps
      • Rasedus ja emadus
    • Füüsiline tervis
      • Kaalust alla
      • Kuidas pikendada eluiga
      • Organismi puhastumine
      • Tervis taimedest
      • Tervislik toitumine
      • Treeni targalt
    • Harjumused ja pahed
      • Alkohol
      • Liigsöömine
      • Suitsetamine
    • Terviseprobleemid
      • Ainepuudused
      • Diabeet
      • Gripp
      • Immuunsus
      • Nahavähk
      • Südame tervis
      • Unepuudus
      • Vähk
    • Vaimne tervis
      • Ajutöö
      • Mälu
      • Sisemine tasakaal
      • Stress
  • MEEDIAKAJASTUS
  • TERVISESÜNDMUSED
  • Uncategorized @et
  • UUDISED

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES