Retsept: supersmuuti Baobabiga

Suvi on see aeg, kui tarbitakse tunduvalt rohkem värskeid vilju, kui teistel aastaaegadel, kuna siis pole need nii kättesaadavad. Selleks, et saada ühe korraga palju erinevaid vilju ja nendes olevaid vitamiine on väga hea mõte teha endale üks maitsev vitamiinipomm.

Tavaliselt on suvel soojade ilmadega söögiisu palju väiksem kui muidu, nii et kuidas oleks ühe magusa ja tervisliku smuutiga?

Koostisained kahele inimesele:

• Maasikad 10 tk
• Kirsid 10 tk
• Suur banaan 1 tk
• Näputäis spinatit
• Kõrvitsa seemneid
• Mesi 1 spl
• Vesi 3/4 klaasi
• Supertoit Baobab 2 kapslit

Maasikad ja kirsid sisaldavad väga palju C-vitamiini, mis on oluline naha ja luude arenguks, banaanides on palju B6– ja B12 vitamiine, kaaliumit ja magneesiumit.  Spinat on kasulik seedesüsteemile ja veresoonkonnale, kõrvitsaseemned aitavad tasakaalustada toitude happelist jääki organismis. Mesi toetab immuunsüsteemi ja aitab võidelda kolesterooliga. Baobabi kapslid toodetakse ahvileivapuu viljade pulbrist, mis on väga suure kiudainete sisaldusega.

Anna teada, kuidas maitses ja mida muudaksid?

Baobab – kiudainete rikas supertoit

VAATA LÄHEMALT