5 nõuannet, kuidas tunda end oma kehas hästi

Meravita | 5 nõuannet, kuidas tunda end oma kehas hästi Kahte täpselt ühesugust inimest maailmas ei leidu. Igaüks meist on erinev nii sisemuselt, kui välimuselt. Isegi ühemunaraku kaksikutel on erinevusi, nad võivad küll näida väliselt äravahetamiseni sarnased, kuid me ei näe inimese sisemusse ja varjatud võivad olla väga suured erinevused. Samuti võib tänaval vastukõndiv võõras

Salapärane puuvili, mis aitab kaalust alla võtta

Kas sina teadsid, et Aafrika mango seemned on kõhnumise soodustajana populaarsed üle maailma? Aafrika mango vilju hinnatakse just nende kõrge toiteväärtusega seemnete tõttu, mis on kiudaine- ja proteiinirikkad ja tegid sellest viljast olulise osa Lääne-Aafrika kohalike toidusedelist. Kiudainerikkad toidud on kasulikud seedimisele ning tänu täiskõhutunde tekitamisele vähendavad näljatunnet ja soodustavad kaalu alandamist. Aafrika mango seemnete ekstrakt saab

Kitosaan – looduslik kiudaine

Kitosaan on koorikloomade kestadest valmistatud looduslik kiudaine. Koorikloomade kestade põhikoostisaine on kitiin, mis oma omadustelt sarnaneb inimorganismis leiduvale fibriinile. Kitosaani seespidisel manustamisel osa sellest lõhustub ja imendub verre. Ensüümide poolt lõhustumatu osa moodustab niiskusega reageerides geelitaolise massi, mis seedetraktis toimib võimsa  absorbendina ja puhastab soolestikku. Verre imenduva kitosaani mõju organismile:  Reguleerib organismi pH-d aluseline (ligi

Aafrika mango – imerohi, mis aitab kaalu langetada

Aafrika mango seemnete ekstrakt on üle maailma tuntud oma võime poolest kaotada efektiivselt keharasva ning kõrge lahustuvate kiudainete sisalduse tõttu mõjutada organismi leptiini taset. Lisaks võib Aafrika mango seemnete ekstrakt vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset. Leptiin on kaalualandamise võtmehormoon. Kui leptiinitase on piisavalt suur, saab aju signaali, et nüüd on söödud piisavalt ja söögiisu väheneb.

Söö rohkem ja võta kaalust alla!

Kas kõlab kummaliselt ning mitte eriti usutavalt? Teaduslik põhjendus selleks on järgmine: kaalus juurde ja mahavõtmine ei olene söödava toidu kalorite kogusest, vaid sellest, kuidas organism kaloreid energiaks muudab. Muidugi tuleb jälgida, mida süüa. Oluline on “jälgida”, mitte “nälgida”. Kaalu langetamise õnnestumiseks on vajalik õige lähenemine dieedile. Üheks sagedasemaks on lähenemisviis “kõik või mitte midagi”.

Rasvapõletuse saladused

Allikas: ExpertBeacon Vastupidiselt arvamusele pole kaalukaotamine mingi müstiline protsess. Põhireegel on lihtne: põleta kaloreid rohkem, kui Sa sööd! Raskem on vältida endise kehakaalu tagasitulemist. Kurb tõsiasi on, et 95%-l dieedipidajatest tulevad kaotatud kg suhteliselt ruttu tagasi ja reeglina isegi rohkem, kui oli. 9 rasvapõletuse saladust: Parimaks kaalukaotamiseks kombineeri korralik toitumine kestvustreeningute ja lihastreeningutega.Mitte mingil juhul ära kaota

7 fakti kõhurasva kohta, mida sa teadma peaksid

Allikas: Emory Healthcare Liigsest kõhurasvast vabanemine ei ole lihtne, ent samas on see täiesti võimalik. Kui sa soovid treenitud ja lamedat kõhtu, siis on allpool olevad faktid mõeldud just sinule – need aitavad sul aru saada, kuidas kõhurasvast lahti saada, mis trenni selleks teha tuleb, mida süüa ja mida vältida. Lisaks toome välja ka vistseraalse

Kuidas trenni tegemata nädalaga kaalu kaotada?

Allikas: Healthable Kui tahad kiiresti kaalust alla võtta ja otsid näiteks internetist inspiratsiooni, siis ilmselt leiad nädalaplaane, mis hõlmavad regulaarset trenni. Tegelikult leidub tõhusaid ja tervislikke mooduseid, kuidas kaalu langetada ilma trenni tegemata. Selleks tuleb vaid oma elustiili veidike muuta. Allwomenstalk pani kirja kuus nõuannet, kuidas treeninguta nädalaga kaalust alla võtta. Pea päevikut. Kirjuta üles, mida

Kuidas saada reied saledamaks ja pringimaks?

Allikas: Today Health and Wellness Kuigi täidlased reied ja kumer istmik on väga naiselik ja ilus, tunnevad paljud naised end sellise kehakujuga ebakindlalt ja soovivad saledamaid jalgu. Paraku pole olemas üht kindlat treeningut või toitu, mille abil saaks oma välimust kardinaalselt muuta.Kuna lokaalselt pole võimalik rasva vähendada, tuleks jämedate reite korral tegeleda kogu keha rasvapõletusega. Selleks

Sinu suhe toiduga määrab Sinu kaalukaotuse

Meie elu  põhineb erinevatel suhetel: suhetel oma vanemate, laste, kolleegide või abikaasaga. Meil kõigil eksisteerib ka suhe toiduga – kellel parem, kellel halvem. Tervislik suhe toiduga tähendab lihtsustatult seda, et süüakse füsioloogilise, mitte emotsionaalse näljatunde peletamiseks, ning loobutakse söömisest, kui isu on rahuldatud. Tervisliku suhte tekkimiseks peab söömiseks olema antud luba. Valitsev dieete ülistav mentaliteet