Kiilanemine – kuidas seda protsessi aeglustada?
Meravita on toonud turule innovaatilise ja loodusliku DHT-mõju blokeeriva juuste toidulisandi – Juuste valem meestele.
Juustekaotus ja kiilanemine võib olla väga häirivaks sündmuseks.
Kiilanemine on tõsiseks probleemiks umbes 50% üle 50-aastatest meestest ja 16% naistest. Tänapäeval on aga kiilanemise vanus meeste seas kiirelt langemas ning esimesi märke juuste hõrenemisest on näha juba 20-ndates. Kiilanemisest võib saada kinnisidee, mis mõjutab enesekindlust ning võib õõnestada mehelikkust. Levinuimaks juustekao põhjuseks on androgeeniline allopeetsia.
Testosteroon mängib mehe kehas väga olulist rolli – see vastutab paljude mehelike välimäärajate kujunemise eest, osaleb viljakuses, potentsis ning vastutab ka eesnäärme tervise eest. Inimorganismis muudetakse testosteroon DHT-ks (dihüdrotestosterooniks), mis soodustab karvakasvu piirkondades, kus me neid näha ei soovi (näiteks meestel seljal, kõrvades, naistel jalgadel) ning väljalangemist seal, kus me neid näha soovime (pealae juuksed). Just DHT-d võimegi “süüdistada” ühe põhjusena juuste väljalangemises. Dihüdrotestosterooni kõrgenenud tase piirab juuksesibula verevarustust, mille tulemusel hakkab juuksesibul nõrgenema ning lõpuks hävib sootuks.
Kui ka Sinul on pinnuks silmas kiilanemine, Sinu isa või vanaisa kiilanes liiga ruttu, Sind kimbutavadeesnäärmeprobleemid, siis proovi Meravita Juuste valemit. Kuna juuste seisundi paranemine on aeglane protsess juuksekarva vahetuse tõttu, siis on soovitusliku kuuri pikkuseks vähemalt 3 kuud.
Kui seniajani on meestel DHT tootmist pidurdatud spetsiaalsete ravimitega, millel on tugevad kõrvalmõjud meeste seksuaalelule ja tervisele üldiselt, siis järjest enam on hakatud otsima looduslikumaid meetodeid DHT mõju peatamiseks.
Tootes sisalduv serenoapalmi ja aafrika ploomipuu koore ekstrakt sisaldab vajalikke rasvhappeid, mida on tarvis DHT kahjuliku toime blokeerimiseks. Rohelise tee ekstrakt sisaldab kasulikke antioksüdante, mis aitavad mehe DNA-d ja eesnäärme rakke kaitsta enneaegse vananemise eest, lisaks ergutab vereringet peanahas. B-grupi vitamiinid, tsink ning vitamiin C aitavad moodustuda kollageeni, stimuleerida rakkude taasloomist ja võidelda juuste enneaegse vananemise ning väljalangemise vastu.
Kõik koostisained aitavad parandada organismi verevarustust, toetades juustekasvu ning eesnäärme probleemideta toimimist.
Autor: Kristi Haggi, farmatseut
Meravita Premium – arendatud ja toodetud Eestis
- Published in Kas teadsid?
Supertoit Baobab – imeline ahvileivapuu
Baobab ehk ahvileivapuu kasvab troopilises Aafrikas, Madagaskaril ja Austraalias. Baobabi viljad meenutavad väikest kookost või suurt mangot. Viljadel on kõva koorik ning naturaalselt kuivanud jahune viljaliha. Baobabi viljad on väga toitaineterikkad, seetõttu kutsutakse baobabi vilju supertoiduks.
Baobab sisaldab:
• 6 korda rohkem C-vitamiini, kui apelsin (300mg/100g)
• 2 korda rohkem kaltsiumit, kui piimas (280mg/100g)
• 6 korda rohkem kaaliumit, kui banaanis (150mg/100g)
• 30 korda rohkem kiudaineid, kui lehtsalatis (44g/100g)
• 2 korda rohkem antioksüdante, kui goji marjad
• rohkelt B1-, B2- ja B6-vitamiine ning rauda
Baobabi vili koosneb 50% kiudainetest, sealjuures 75% on lahustuv kiudaine ning 25% lahustumatu kiudaine. Lahustuvad kiudained aitavad tasakaalustada organismi suhkru taset, tugevdavad immuunsüsteemi ning optimeerivad toitainete imendumist. Lahustumatud kiudained lühendavad toidu sooltes liikumise aega, osa neid fermenteerub ning toimib seedetrakti mikrofloora toiduna.
Baobabi vilja mõju tervisele:
Meravita Baobab
Kõrgenenud energia tase
Hea immuunsussüsteemile
Optimaalne veresuhkru tase
Hea südamele
Parem taastumisvõime peale trenni
Klaar nahk
Parem uni
Tekitab täiskõhutunnet
Teine oluline osa baobabi viljadest on nende kõrge antioksüdantide sisaldus. Antioksüdandid on olulised, sest vähendavad vabade hapniku radikaalide olemasolu organismis ning vähendavad põletikke kehas. Peale kõrge kiudainete ja antioksüdantide sisalduse on baobabi viljad pungil ka vitamiinidest.
Meravita seedeensüümid
Allikas
- Published in Kas teadsid?, Tervis taimedest, Tervislik toitumine
Meravita sügispakett toob terve, energilise ja haigustevaba talve
Sügis ja talv on Eestis tuntud kui napi päikese, aina jahenevate niiskete ilmade ning paraku ka haiguste aeg. Just praegu on õige aeg alustada valmistumist nohu-köhavabaks külmaperioodiks, hakates kasutama just meie kliimas elavate inimeste jaoks kokku pandud Meravita vitamiinide sügispaketti.
Kodumaine vitamiinide, mineraalainete ja toidulisandite arendaja ja tootja AS Medical Pharmacy Group ehk Meravita hooajapakett „Sügis” on ainuõige valik neile, kes soovivad tugevdada organismi loomulikku kaitsevõimet, valmistada end ette talvehooajaks ning tunda end ka igapäevase päikesevalguseta lumisel talveperioodil rõõmsa ja energilisena.
„Spetsiaalselt Eesti inimestele loodud sügispakett sisaldab probiootikume, magneesiumit, D3-vitamiini ja immuunsüsteemi tugevdavat kurkumit piperiiniga,” tutvustab ASi Medical Pharmacy Group turundusspetsialist Leiki Joakit. Ta lisab, et vitamiinid ei ole küll imerohuks, mis igast haigusest ravivad, kuid kindlasti aitavad need minimeerida viirustesse nakatumist, tõstavad üldist heaolu ning annavad energiat. Loomulikult ei tohi kasutada toidulisandeid õige toitumise asendajana, vaid tähtis on mitmekülgne ja tasakaalustad toitumine ning piisav liikumine.
Piimhapet tootvad probiootikumid tähendavad tõlkes „elu poolt” ja need on asendamatud abilised soolestiku mikrofloora tasakaalustamisel ja seedimise parandamisel. Probiootikume soovitatakse kasutada ka stressi, liigse rämpstoidu ja gaseeritud jookide tarbimisel ning hiljutise antibiootikumiravi korral.
Magneesiumil on mineraalina väga oluline roll organismi energiatootmises. Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust, reguleerib närvi- ja lihasfunktsiooni ning hoiab luud ja hambad tervetena.
D-vitamiin toetab immuunsüsteemi talitlust, aitab hoida luid, hambaid ja lihaseid tervena, soodustades kaltsiumi ja fosfori normaalset imendumist organismis. Lisaks sisaldab pakett Sacha Inchi seemneid, millest saadud proteiinid mõjuvad hästi luudele ning lihastele, aidates kaasa lihasmassi kasvule ja säilitamisele.
Kurkumi ja piperiini kompleks toetab kogu organismi tervikuna, eriti just immuunsüsteemi, aidates vähendada seda nõrgestavaid protsesse ning taastades organismi loomulikku kaitsevõimet. Piperiinil on kurkumi imendumist soodustav toime, mistõttu on kurkum piperiiniga üks parimaid vahendeid oma tervise turgutamiseks ja üldise suutlikkuse tõstmiseks. Kurkum mõjub soodsalt ka liigestele, maksale ning närvisüsteemile.
Hooajapaketi „Sügis” hind on alates 15,90 eurost kuu. Tooteid tarnitakse pakiautomaadis klientideni kord kuus transpordikuludeta. Tervislikku komplekti mahuvad veel pakkumine Viiking SPA-lt ja Meravita vitamiiniteatmik, kust leiab kiirelt üles vitamiinide põhitõed. Lisaks kehtib ostjatele kogu paketi vältel kõikidele Meravita tavahinnaga üksiktoodetele soodustus -20%.
Loe tootest lähemalt SIIT!
- Published in Harivad artiklid, Kas teadsid?, Kuidas pikendada eluiga
D-vitamiini ei tohiks unustada ka suvel
Me elame üsnagi jahedas ja päikesevaeses kliimas. D-vitamiini süntees toimub nahas, seepärast ongi päike väga oluline D-vitamiini allikas. D-vitamiini sünteesi nahas takistab päikesekaitsekreemide kasutamine.
Nahk toodab ilma kaitsekreemi kasutamata D-vitamiini ainult esimeste 15-20 minuti jooksul, edasi nahk pruunistub ja D-vitamiini süntees lõppeb. D.vitamiini lisamanustamisel suvel peaksid eriti mõtlema kontoris töötavad inimesed kui ka kõik seeniorid.
Kui inimene ei saa piisavalt päikesevalgust, kannatab piimaallergia käes või järgib ranget vegan dieeti on oht D-vitamiini puuduse tekkimiseks. D-vitamiini puudus võib põhjustada haigusi nagu rahhiit, osteoporoos, hammaste kaaries, lisaks I tüübi diabeet ja Sclerosis Multiplex.
Arstid soovitavad tarbida D-vitamiini lisaks tavapärasele toidule kindlasti nendel kuudel , mille nimetuses on R-täht (jaanuar, veebruar, märts, aprill, september, oktoober, november, detsember) aga ka suvekuudel on D-vitamiini tarbimine oluline, et ka näiteks vihmastel ja päikesevaesetel või tubastel päevadel saaks vajalik vitamiin manustatud. Sooja maa reisilt talvisele kodumaale naastes püsib päikese käes kogutud D-vitamiini tase organismis ainult 3-4 nädalat.D-vitamiini sisaldavad mereannid, piimatooted ning paljud seemned.
Lastele soovitavad arstid anda D-vitamiini juba viiendast elupäevast alates vähemalt 1-1,5 eluaastani.
D-vitamiin aitab toetada teie luid, tugevdada teie immuunsüsteemi ja luua ning säilitada rakke.
- Published in Ainepuudused, Harivad artiklid, Kas teadsid?, Terviseprobleemid
Meravita arendus- ja teadustiimi juht soovitab: Miks eelistada tervisepaketti üksiktootele?
Eesti teadlased on välja töötanud tervisepaketid, mis aitavad enda ja oma tervise eest järjekindlalt hoolitseda tagamaks tugeva tervise.
Meravita tervisepakett on süsteemne ja läbimõeldud kogum, mis arvestab inimese vajadusi aasta lõikes.
Miks tellida tervisepakett?
See on mugav – Sa ei pea muretsema, et tooted saavad otsa kõige ebasobivamal ajal, Meravita hoolitseb selle eest, et vajalikud tooted oleksid alati Sinuga. Toimetame tooted valitud transpordiga sinuni 4 korda aastas.
Iga pakett on unikaalne ning sisaldab just antud aastaaja jaoks kõige vajalikumaid toimeaineid.
Otsustamine on lihtne – Sa ei pea paljude toodete seal ise orienteeruma. Meravita tervisespetsialistid on teinud Sinu eest ära uurimistöö ning klienditugi aitab Sul leida endale õige pakett.
Ühtlane kuutasu hajutab hinnakõikumisi odavamate ja kallimate toodete vahel, mis võimaldab lihtsamalt planeerida pere eelarvet.
Toodete kombinatsioonid on hoolikalt valitud ning sobivad omavahel täiuslikult, ilma kõrvalmõjudeta.
“Pakett on tervise järelmaks.”
Tervisepaketiga oled järjepidev kogu aasta vältel – ühekordne vitamiinikuur ei pruugi anda koheselt soovitud efekti, sest toidulisandite ning vitamiinide kasulik mõju Sinu organismile avaldub järk-järgult. Aastaringne tervisepakett aitab Sul toidulisanditest suuremat efekti saavutada.
Tervisepakett on soodsam kui sama kombinatsioon üksiktoodetena ostes.
Mida Meravita tervisepakett sisaldab?
Toidulisandid
Personaalse kliendihalduri teenus
Paketi teaduspõhine koostamine farmatseudi ja teadurite poolt
Infomaterjalid
Spaade allahindlus
Spordiklubide allahindlus
Aktiivsusmonitor
Soodustused Meravitalt
Terviseuuringud
Postikulu hinnas
Mugavus
Vaata kõiki meie tervisepakette SIIT.
- Published in Kas teadsid?, Kuidas pikendada eluiga
Liigne päike
Käe
s on see ilus ja palav aeg, mida meie kliimas on liiga vähe. Kellele ei meeldiks ilusad ilmad ja päike?
Päike mõjub hästi meie meeleolule ja ravib depressiooni, mida võib tekitada talvisel ajal vähene päikesevalgus. Kuna suvel on rohkem valgust, tunneb inimene end reipamana. See on nii seepärast, et pimeduses hakkab organism tootma melatoniini, mis tekitab inimesel vajaduse magada. Valguses toodab meie organism seda vähem, ja unevajadus väheneb. Päikese mõjul toimub ka meie nahas aktiivne D-vitamiini süntees, mis ergutab immuunsüsteemi, annab energiat ning tõstab meeleolu.
Tihtipeale arvatakse, et suvel saame kõik vajaliku tervena püsimiseks päikesest, kuna energiat oleks justkui rohkem, päevad on pikemad ja jõutakse rohkem ära teha 24 tunniga kui talvisel ajal.
Siiski tuleb olla ettevaatlik, kuna liiga palju päikest pole ka hea.
Suvisel ajal on ka omad ohud meie nahale, juustele, silmadele ja ka kogu ülejäänud organismile. Liigses koguses ultraviolettkiirgus mõjub halvasti meie organismile, kuid me kõik ju tahame nautida head ilma ja päikest.
Päikesepõletus tekitab kaitsereaktsiooni, kui verevool kiirgusest kahjustunud kohtadesse suureneb ja tekib punetus. Liigne päike kuivatab meie nahka, võivad tekkida kortsud, nahk võib hakata lõtvuma ning nahale võivad tekkida pruunid pigmendilaigud.
Päikesepiste tekib katmata peaga otsese kuuma päikese käes viibides. Päikesepiste ennetamiseks on väga oluline kanda peakatet ja tarbida palju vedelikku.
Liigne päikesevalgus võib põhjustada ka erinevaid silmahaigusi, kaasaarvatud katarakti ehk hallkaed ja silma limaskesta healoomulist paksenemist ehk pingueekulat.
Loomulikult pole vajadust jätta suvi nautimata, meeles tuleks vaid pidada vedeliku tarbimist ja naha, pea ja silmade kaitsmist liigse päikese ja kuumuse eest. Lisaks on Meravita välja töötanud mitmeid vitamiine ja toidulisandeid, mis aitavad toetada organismi ka sel ajal, kui organismivajadused on peidus ilusate ilmade ja suurema energia taga.
Meravita hoiab sind tervena!
Need tooted aitavad hoolitseda sinu tervise, hea tunde ja ilusa välimuse eest ka suvel:
- Published in Harivad artiklid, Kas teadsid?
Põletus
Põletuse liigid ja nende põhjustajad:
Kuiv põletus – kokkupuude leekide või tulise esemega
Põletus kuuma vedelikuga – rasv, aur, vesi jne
Elektripõletus – madal- või kõrgepingevool, välgulöök
Külmakahjustus – kokkupuude külmunud esemega, veeldatud gaasiga, külma õhuga
Keemiline põletus – kodused ja tööstuslikud kemikaalid
Kiirituspõletus – UV-kiirgus, radioaktiivne kiirgus
Põletusi liigitatakse erinevatesse astmetesse, mis näitavad põletuse sügavust
Esimese astme põletusega kaasneb punetav nahk ja turse. Esimese astme põletus paraneb kiirelt.
Teise astme põletusega kaasnevad lisaks punetusele ja tugevale valule ka villid. Teise astme põletus paraneb samuti tavaliselt hästi, kuid arsti poole tuleb kindlasti pöörduda, kui üle 2%(kaks peopesa suurust) kehast on põletusest tingitud kahjustusega ja ka juhul, kui tekivad hemorraagilised ehk verivillid.
Kolmanda astme põletusega kaasneb mustjas valutu nahk. Vajab kindlasti viivitamatut meditsiinilist sekkumist. Põletuse tõsidust on valu puudumise tõttu väga lihtne valesti hinnata.
Esimese astme ja kergema teise astme põletuse leevenduseks soovitatakse aaloed ja hapukoort. Spetsialistid soovitavad ka kitosaani põletuse leevenduseks. Seda kasutatakse isegi plaastrite koostises.
Põletusprotsent
Kehapinna põletuse ulatust arvestatakse protsentides. 1% on üks peopesa suurune osa.
Põletusprotsendiga käib kaasas 9% reegel:
Pea koos kaelaga
Rindkere eespind
Rindkere tagapind
Käsi
Kõht
Nimmepiirkond
Reis
Säär koos labajalaga
Põletuse tõsiduse hindamiseks on mitu erinevat tegurit. Võib juhtuda, et kahjustuse tõsidust ei saagi vaid palja silmaga hinnata, kuna kahjustused võivad olla ka seespidised. Parem karta kui kahetseda, kui tunned end kehvasti, kui tekivad kahtlused, kas kõik on ikka korras, siis pöördu kiiresti arsti poole.
- Published in Füüsiline tervis, Kas teadsid?
Revolutsiooniline SAMe
SAM-e ehk S-adenosüülmetioniin on molekul, mis esineb loomulikul kujul peaaegu kõikides organismi kudedes ja vedelikes.
See toimib läbi metüleerimise, mis on lihtne transaktsioon, kus üks molekul annetab nelja-aatomilise lisandi – metüülgrupi – naabruses olevale molekulile. Mõlemad, nii kui doonor ja vastuvõtja, muudavad selle protsessi käigus oma kuju, ning nendel muutustel on kaugeleulatuvad tagajärjed. Metüleerimine toimub kogu organismis miljard korda sekundis, mõjutades kõike, alates loote arengust kuni aju funktsioonideni. Kuigi mitmed molekulid võivad metüülgruppe oma naabritele anda, siis S-adenosüülmetioniin on üks kõige aktiivsem metüülidoonor. Organism valmistab seda metioniinist (aminohape, mis on leitav proteiinirikastes toitudes) ja adenosiintrifosfaadist. Niipea kui SAMe molekul kaotab oma metüülgrupi, ta laguneb, et luua homotsüsteiin, mis on äärmiselt toksiline, kui ta kuhjub raku sees. Kuid mitmete B vitamiinide abiga (B6, B12 ja foolhape), suudab organism homotsüsteiini konverteerida glutatiooniks (väärtuslik antioksüdant) või siis see “uuesti-metüleerida” tagasi metioniiniks.
Seega, SAMe osaleb erinevate kemikaalide loomisel, aktiveerimisel või lagundamisel, nagu hormoonid (serotoniin, melatoniin ja dopamiin), proteiinid ja fosfolipiidid, ning on aluseks mitmetele bioloogilistele reakstioonidele ja on teatud oluliste aminohapete lähteaine. Juhul kui keha ei ole suuteline piisavalt seda ühendit looma, siis saab puudujääki parandada toidulisandite abil, mida tavaliselt valmistatakse fermenteeritud pärmist või siis sünteesitakse täielikult laboratooriumis.
S-adenosüülmetioniin võib tõenäoliselt efektiivne olla depressiooni ja osteoartriidi ravimisel. Mitmed uuringud on näidanud, et suukaudsel tarvitamisel, võib ta olla sama efektiivne kui retseptiravimid, mida tavaliselt depressiooni raviks kasutatakse (tritsüklilised antidepressandid), samuti võib see kasulik olla inimestele, kelle organism ei allu nendele ravimitele. Süstimisel paistab see ka depressiooni sümptomeid efektiivselt parandavat. Kindlasti ei tohiks SAMet tarvitada samaaegselt retseptiravimitega depressiooni raviks, kuna nendevaheline interaktsioon võib tõsiseid terviseprobleeme tekitada (sh südameprobleemid, ärevus, jt.). Manustades S-
adenosüülmetioniini osteoartriidi puhul, paistab see toimivat sama efektiivselt kui aspiriin ja sarnased ravimid, vähendades osteoartriidi sümptomeid. Selle toimimisega võib kaks korda kauem minna, seetõttu peavad inimesed võtma seda umbes kuu aega, enne kui nad hakkavad end paremini tundma. Vaatamata sellele, et jätkuvalt on vaja rohkem uuringuid, mis sam-e tõhusust kinnitaksid, siis sellegipoolest viitavad mõningad teadustööd, et suukaudsel manustamisel võib SAMest järgnevate probleemide korral abi olla: ärevus, südamehaigused, fibromüalgia, kõhuvalu, bursiit, kõõlusepõletik, tendiniit, dementsus, maksahaigus, krooniline alaseljavalu ja väsimuse sündroom, vananemisprotsessi aelgustamine ning mentaalsete soorituste parandamine, ning mitmete teiste puhul.
S-adenosüülmetioniin on tõenäoliselt ohutu, kuigi mõningaid inimesed on kohati eriti just kõrgete dooside korral märganud, et see võib põhjustada gaase, oksendamist, kõhulahtisust, suukuivust, peavalu, kerget unetust, anoreksiat, higistamist, uimasust ning närvilisust.
Allikad:
Ehrlich, S. D. (2015). S-adenosylmethionine. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/sadenosylmethionine
Eustice, C. (2016). What Is SAM-e (S-adenosylmethionine). https://www.verywell.com/what-is-sam-e-s-adenosylmethionine-190371
SAMe: Uses, Side Effects, Interactions and Warnings. (n.d.). http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-786-same.aspx?activeingredientid=786&activeingredientname=same
Underwood, A. (1999). What Is Same. http://www.newsweek.com/what-same-168586
- Published in Ainepuudused, Haigused, Kas teadsid?, Mälu, Stress, Terviseprobleemid
Must pipar ja piperiin tervise toetajana
Must pipar (Piper nigrum L, toimeaine piperiin) on väga laialdaselt kasutatud vürts. Teda on väärtustatud just alkaloid piperiini [1-[5-[1,3-benzodioxol-5-yl]-1-oxo-2,4, pentadienyl]piperidine] tõttu, mis on pipra kibe koostisosa. Pipar on hinnatud koostisosa töödeldud toidus, kuna tal on head maitseomadused ja ta takistab mikroobse nakatumise eest. Lisaks kulinaarsetele kasutusvõimalustele on pipral olulised meditsiinilised- ja säilitusomadused ning kasutust leiab ka parfümeerias.
Pipras sisalduv piperiin omab bakteritsiidset mõju, vähendab söögiisu ja parandab tuju.
Pipar toidus stimuleerib eelkõige pankrease seedeensüüme (lipaas, amülaas, trüpsiin, kümotrüpsiin), suurendab seedevõimekust ja vähendab märkimisväärselt toidu liikumise aega seedetraktis. In vitro katsetes on näidatud, et piperiin kaitseb oksüdatiivse kahjustuse eest, inhibeerides või kahjutustades vabu radikaale või reaktiivseid hapnikuosakesi. On näidatud, et piperiinil on mõju p-glükoproteiini jt ensüümsüsteemides, mis toetavad kemopreventsiooni, detoksifikatsiooni, fütotoitainete (nt kurkumiin, vasitsiin) ja tavaravimite imendumist ning nende biosaadavuse võimendamist. Biosaadavuse suurendamise toime on tingitud piperiini mõjust soolelimaskesta rakkudele, näiteks soolehatud pikenevad, suureneb ribosoomide arv enterotsüütides. Ravimite biosaadavuse suurendamine tuleneb tema võimest hõlbustada nende imendumist peensooles ja mõjust ravimeid metaboliseerivatele ensüümidele.
Tuginedes moodsatele raku-, loom- ja inimkatsetele, on leitud, et piperiinil on immunomodulatoorsed, antioksüdantsed, antiastmaatilised, vähivastased, põletikuvastased, haavanditevastased ja amööbidevastased omadused.
Pipra säilitamise ja töötlemise meetod on väga oluline, kuna tema aktiivne koostisosa piperiin võib kergelt kaduda tänu kuumusele, mis tekib ka koduse toiduvalmistamise protseduurides. Näiteks 10-20 minutiline keetmine või 10 min rõhu all keetmist põhjustab piperiini kadu 16-34%, kusjuures maksimaalne kaotus on leitud rõhu all keetmisel.
Kokkuvõtte allikatest teinud toitumisnõustaja Eliisa Lukk
- Published in Harivad artiklid, Kas teadsid?, Tea mida sööd, Tervislik toitumine
Miks eelistada kvaliteetseid toidulisandeid odavatele?
Toidulisandite ülesanne on täiendada toitu, kuid kindlasti ei asenda need mitmekülgset toitumist ja tervislikke eluviise. Inimene on võimeline omandama peaaegu kõik vajalikud toitained ainuüksi toiduga. Seega kui toidulaud on mitmekesine ja oled kehaliselt aktiivne, siis puudub otsene vajadus toidulisandite järele. Siiski ei saa enamus inimesi toidust kõiki vajalikke toitaineid kätte, mistõttu on siinkohal toidulisandid heaks abiks, sest tõstavad meie elukvaliteeti ja on toeks tervisele.
Allikas: www.healthcastle.com
Ilmselgelt on kogu toidulisandite tööstuse mainet kahjustanud mõned ebaausad tootjad, kes turustavad viletsaid ja isegi ohtlikke tooteid. Kuid on firmasid, mis müüvad hoolikalt valitud toorainest valmistatud kõrgekvaliteedilisi toidulisandeid ja vitamiine.
Usaldusväärsed firmad valmistavad oma toodangut vastavalt kehtestatud reeglitele ning nende toodetele annavad oma tunnustuse ja sertifikaadi sageli kolmandad osapooled. Kliinikud ja inimesed peaksid kasutama usaldusväärsete tootjate toodangut, et tugevdada ja arendada integratiivset meditsiini.
Kahjuks on paljude tarbijate jaoks ka toidulisandite puhul olulisem hind mitte kvaliteet. Hinnatundlikud tarbijad ostavad sageli odavaid tooteid, mille toitainete sisaldus on madal ning sünteetiline. Isegi, kui see on tunnustatud ja turvaline toodang, ei ole selle efektiivsus ja biokättesaadavus võrreldav kõrgema kvaliteediga toodetega.
Oluline on meeles pidada, et:
Hea tervise aluseks peaks olema tasakaalustatud toitumine.
Toidulisandid võivad olla abiks, kahjulikud või lihtsalt raha raiskamine – olenevalt sellest, milline on konkreetse toote kvaliteet, mõju ja inimese tegelik vajadus selle järele.
Enne toidulisandite tarvitama hakkamist on kasulik konsulteerida integratiivse, funktsionaalse või loodusravispetsialistiga ning analüüsida põhjalikult, milliseid toitaineid tegelikult vajaka on.
Farmaatsiatööstuse toodangu testimiseks välja töötatud metoodika ei ole alati efektiivne toidulisandite uurimisel.
Vältida tuleks nurgataguseid tootjaid, kelle toodang on väga madala kvaliteediga ning suuri kaubanduskette, mis müüvad halva imenduvusega sünteetilisi tooteid.
Inimene peab ise enne ostmist veenduma toote kvaliteedis ning tutvuma erinevate võimalustega.
Allikad:
- Published in Harivad artiklid, Kas teadsid?, Tea mida sööd, Tervislik toitumine
