Ainult mõned ümberkorraldused Sinu igapäevaelus võivad aidata kaasa pikemale ja tervislikumale elule. Mitmed läbiviidud uurimused kajastavad sama tulemust: eluiga lühendavad peamiselt 4 riskikäitumist. Nendeks riskikäitumisteks on suitsetamine, liigne alkoholi tarbimine, passiivne eluviis ning vähene puu-ja juurviljade söömine. Õnneks saab oma tervise heaks palju ise ära teha. Järgi järgnevalt välja toodud soovitusi, et hoida end nooruslikuna.

Brokoli ehk spargelkapsas. Teadlased on avastanud, et brokoli söömine aitab rakkudel võidelda UV kahjuliku mõju eest ning lisaks tugevdab immuunsüsteemi.Viinamarjad. Paljude muude kasulike ainete hulgas sisaldavad viinamarjad fütotoitaineid, millest üks enim tähelepanu väärinuid on resveratrool, millel on leitud seoseid vananemist reguleerivate geenide ekspressiooniga.Salatileht. Vitamiin K, mida leidub lehtsalatis ja spinatis, suurendavad naha elastsust ning vähendavad kortsude teket. Lisaks

Ainult mõned ümberkorraldused Sinu igapäevaelus võivad aidata kaasa pikemale ja tervislikumale elule. Mitmed läbiviidud uurimused kajastavad sama tulemust: eluiga lühendavad peamiselt 4 riskikäitumist- suitsetamine, liigne alkoholi tarbimine, passiivne eluviis ning vähene puu-ja juurviljade söömine. Õnneks saab oma tervise heaks palju ise ära teha. Järgi järgnevalt välja toodud soovitusi, et hoida end nooruslikuna. Ära söö üle

Uue uurimistöö kohaselt elavad sörkjooksu harrastavad inimesed keskmiselt 3 aastat kauem kui passiivse eluviisiga inimesed. Hea uudis on see, et 15 aastat kestnud uurimistulemuste põhjal piisab ka aeglasemas (umbes 10km/h) tempos jooksmisest, mis kestab kõigest 5 minutit. Läbiviidud uurimuses osales üle 55 000 täiskasvanu, vanuses 18-100 aastat. Osalejaid jälgiti 15 aasta jooksul, välja selgitamaks, kas

Päevakübarast on saanud üsna populaarne taim – aednikud hindavad teda pika õitseaja (1,5-2,5 kuud), kerge kasvatamise ja paljundamise, aga ka tema raviomaduste tõttu. Seda taime kasutasid juba indiaanlased, kes juurt ja lehti tarvitasid haavade raviks. Seda kasutust kinnitasid ka 1950.aastal tehtud katsed. On teada, et päevakübaral on bakteritevastane toime, millest on abi nakkushaiguste korral. Päevakübara

Paljud terviseajakirjad jagavad soovitusi, kuidas tervislikumalt ja kauem elada. Enamus üldtuntuid soovitusi on järgmised: ole positiivne, õnnelik, tee trenni ja toitu korralikult. Kõik need on küll pika ea saavutamiseks kasulikud ja vajalikud, kuid võibolla on siin midagi veel palju enamat peidus? California teadlased, Howard S. Friedman ja Leslie R. Martin, viisid läbi uurimistöö, mille põhjal

Juba üle 300 aasta pälvib teadlaste tähelepanu fakt, et meeste eluiga on naiste omast lühem. Kui 1662. aastal hakati Londonis kirikuraamatuid uurima, kus olid sünnid ja surmad kirja pandud, jõuti järeldusele, et kuigi naised sünnitavad ja on sagedamini haiged, surevad nad ikkagi kõrgemas eas. Suurim vahe meeste ja naiste eluea pikkuses on Jaapanis, Ameerikas ja

Kui kiiresti Sa kõnnid ning kui mitut autot Sa omad, võivad olla paremad varajase suremuse ennustajad kui keha rasvaprotsendi või vererõhu mõõtmine. Vanuses 40-70 eluaastastele on koostatud küsimustik, eesmärgiga saada teada, kui suur on nende 5 aasta suremusrisk. Küsimustikul võib olla väga suur tähtsus inimeste tervisele ning nende teadlikkuse suurendamisele, mis võib anda tõuke oma

Kes meist ei sooviks teada pika eluea valemit? Mitmed uuringud kinnitavad, et pikaealisus sõltub 25% geenidest ja ülejäänud eluviisidest. Teadlased väidavad, et pika eluea valem hõlmab eelkõige kvaliteetset und, regulaarset liikumist ja kehalist koormust, tervislikku toitumist ja sõpradega koosveedetud aega ning suhtlemist. Öeldakse, et vanus on vaid number, kuid on paratamatu, et umbes kolmekümneselt hakkab

Me nõustume kõik, et suur saavutus on elada 100 aastaseks – kuid suurem võit on elada head elu ning kauem kui 100 aastat. Toome teieni 5 eakat inimest, kes on elanud üle maailmasõjad, Titanicu uppumise ning palju muud. Hämmastav on asjaolu, et nende sündimise aastal oli keskmine ennustatav eluiga 60 aastat, mida nad on peaaegu