Sacha Inchi õli – Sinu terve keha heaolu allikas

(Plukenetia Volibilis) on Peruus Amazonase vihmametsades kasvav taim, mis on olnud tuntud ja kasutusel juba tuhandeid aastaid. Teadmisi selle taime kasutusvõimalustest ja imepärastest omadustest hoiti inkade seas hoolega ning kanti edasi põlvest põlve. Sacha Inchi õli saadakse selle seemnete ja viljade külmperssimise teel, mille tulemusel säilivad Sacha Inchi kõik toitained ja rikkalikud rasvhapete kogused. Sacha

Oomega rasvhapped – südame tervise heaks

Head rasvad on olulised meie keha rakkude normaalse struktuuri tagamiseks ja organismi täisväärtuslikuks funktsioneerimiseks. Rasvu ei tohiks nende kõrge kaloraaži tõttu pidada toitaineteks, mida oma toidulaual vältida – keha peab nendes sisalduvad rasvhapped hea tervise tagamiseks söögiga piisavalt saama. Eesti toitumisnõustajate soovituste kohaselt peaks toidust saadavad rasvad kogu päevasest toidust (õlist, võist, liha- ja piimatoodetest)

9 lihtsat toitu, mis hoiavad sinu südame tervist

Allikas: Alexandra Duncan Kas teadsid, et südamehaigused on maailmas levinuimaks surmade põhjustajaks? Nii see on – südamepuudulikkus põhjustab igal aastal rohkem surmasid kui vähk, õnnetused, HIV või isegi sõjad. On palju riskifaktoreid, mis südamehaigust meestel ja naistel soodustavad – kõige tavalisemad neist on suitsetamine, liigne alkoholitarbimine, füüsilise tegevuse puudumine, rasvumine ja liigne suhkrutarbimine. Kuid me

Kolesterool VS Fütosterool

Kolesterool on rasvataoline aine, mida leidub kõikides keha rakkudes. Fütosteroolid on sarnaste omadustega kui kolesterool, kuid neid leidub ainult taimedes. Sarnaselt kolesteroolile  looma ja inimese rakkudes, on fütosteroolid taime raku membraani peamisteks komponentideks. Toitumisteadlased eristavad kahte tüüpi fütosteroole: steroolid ja stanoolid. Nii steroolidel kui stanoolidel on samasugune kolesterooli alandav efekt. 70% organismis olevast kolesteroolist toodetakse

Kõrge kolesteroolitasemega seotud terviseriskid

Kolesterool on oluline komponent keha normaalseks funktsioneerimiseks, olles ehitusmaterjaliks raku membraanidele; paljude hormoonide koostisosaks ning osaledes ainevahetusprotsessides. Tervisele on ohtlik kõrgenenud kolesterooli tase ehk hüperkolesteroleemia. Põhjamaa rahvastel on kõrgem kolesteroolitase osaliselt seotud pärilikkuse ja geneetilise baasiga. Vanasti, kui mugavusi oli vähem, tuli kõrge kolesterooli tase kasuks, et külmas kliimas vastu pidada. Tänapäeval ei erine kontoritöö