Miks eelistada kvaliteetseid toidulisandeid odavatele?

Toidulisandite ülesanne on täiendada toitu, kuid kindlasti ei asenda need mitmekülgset toitumist ja tervislikke eluviise. Inimene on võimeline omandama peaaegu kõik vajalikud toitained ainuüksi toiduga. Seega kui toidulaud on mitmekesine ja oled kehaliselt aktiivne, siis puudub otsene vajadus toidulisandite järele. Siiski ei saa enamus inimesi toidust kõiki vajalikke toitaineid kätte, mistõttu on siinkohal toidulisandid heaks

Kitosaan – looduslik kiudaine

Kitosaan on koorikloomade kestadest valmistatud looduslik kiudaine. Koorikloomade kestade põhikoostisaine on kitiin, mis oma omadustelt sarnaneb inimorganismis leiduvale fibriinile. Kitosaani seespidisel manustamisel osa sellest lõhustub ja imendub verre. Ensüümide poolt lõhustumatu osa moodustab niiskusega reageerides geelitaolise massi, mis seedetraktis toimib võimsa  absorbendina ja puhastab soolestikku. Verre imenduva kitosaani mõju organismile:  Reguleerib organismi pH-d aluseline (ligi

Kuidas mõjutab korditseps liigeseid

Korditseps (Cordyceps) ehk Hiina kedristõlvik usutakse olevat maailma kõige tõhusam tervist parandav seen, seda nii alternatiivravi kui ka korditsepsi uurinud Hiina teadlaste arvates. Korditsepsi on kasutatud Tiibeti, Hiina ja Jaapani rahvameditsiinis juba tuhandeid aastaid ning see on tõeline Hiina traditsioonilise meditsiini ja farmakoloogia pärl, tuntud ka kui „elu pikendaja“ ja kui ülitõhus vananemisvastane vahend. Korditsepsi

Kas depressioon käib kõhu kaudu!?

Täiesti selge, kuid vahest ehk kergesti unustustesse vajunud on teadmine, et meie keha on tervik. Nii väidavad muuhulgas ka mitmed vanasõnad või väljendid, nagu „Terves kehas terve vaim“, aga ka paljud teaduslikud uuringud. Psüühilised häired on samuti ju seotud meie kehaga – peamiselt seostatakse neid ajuga ja seal esinevate muutustega. Samas, ka aju tervis sõltub

Aafrika mango – imerohi, mis aitab kaalu langetada

Aafrika mango seemnete ekstrakt on üle maailma tuntud oma võime poolest kaotada efektiivselt keharasva ning kõrge lahustuvate kiudainete sisalduse tõttu mõjutada organismi leptiini taset. Lisaks võib Aafrika mango seemnete ekstrakt vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset. Leptiin on kaalualandamise võtmehormoon. Kui leptiinitase on piisavalt suur, saab aju signaali, et nüüd on söödud piisavalt ja söögiisu väheneb.

Lisaained toidus ehk kuidas oma toidulaud tervislikuna hoida?

Oleme üha rohkem hakanud hoolima oma tervisest, hinnates sealjuures kvaliteetset ja puhast toitu. Tehes valiku mahekauba kasuks, saab kindel olla, et vilju on kasvatatud ilma taimekaitsevahenditeta ning valmistoodetesse pole lisatud kunstlikke E-aineid. Tihti pole aga võimalik ainult mahetooteid tarbida ja valik tuleb teha toodete seast, milles paratamatult leidub E-aineid. Mis on lisa- ehk E-ained, miks

Milliseid omega-rasvhapete allikaid eelistada?

Rasvhapped on looduslike rasvade ja taimsete õlide põhikomponendiks. Rasvhapped on organismile energiaallikaks, nad on vajalikud organismi rakumembraanide arendamiseks ja kudede tugevdamiseks, samuti kuuluvad nad hormoonide koostisse. Sõltuvalt oma ehitusest jagunevad rasvhapped küllastunud ja küllastumata rasvhapeteks, samuti Omega-3, Omega-6, Omega-7 ja Omega-9 rasvhapeteks. Meie organism vajab lisaks teistele toitainetele igapäevaselt rasvhappeid. Eriti oluline on tarbida Omega-3

Taimsed vs. želatiinkapslid

Tablettide kasutamine on meditsiinis siiani üsna populaarne, kuid tasapisi hakatakse rohkem kapsleid eelistama. Nimelt, sagedasti manustatakse  tablettide puhul soovitud toimeainet  ja veel soovimatuid abiaineid, nagu näiteks erinevaid side-, värv- ja magusaineid, lagundajaid ja teisi lisandeid. Enamikele inimestele valmistab see teadmine vastumeelsust ning seetõttu üritatakse tarbida võimalusel pigem kapsleid. Vastupidiselt tablettidele säilivad kapslid kauem, kuna tablettidel on suurem bakteriaalse nakatumise

Kiudainete olulisus igapäevases menüüs

Kiudaineid vajame igapäevaselt seedetegevuse normaalseks toimimiseks ning ka paljude haiguste ennetamiseks. Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained, millest suurimad kiudainete allikad on täisteratooted, kaunviljad, pähklid ja seemned ning ka puu- ja köögiviljad. Kiudained on taimsetes toiduainetes olevad polüsahhariidid ja ligniin (puitvatt), mida inimese seedeensüümid ei ole võimelised lõhustama. Need jagunevad vees lahustuvateks ja mittelahustuvateks. Tuntuim vees

Oomega rasvhapped – südame tervise heaks

Head rasvad on olulised meie keha rakkude normaalse struktuuri tagamiseks ja organismi täisväärtuslikuks funktsioneerimiseks. Rasvu ei tohiks nende kõrge kaloraaži tõttu pidada toitaineteks, mida oma toidulaual vältida – keha peab nendes sisalduvad rasvhapped hea tervise tagamiseks söögiga piisavalt saama. Eesti toitumisnõustajate soovituste kohaselt peaks toidust saadavad rasvad kogu päevasest toidust (õlist, võist, liha- ja piimatoodetest)