LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Vitamiinitest
  • Õpituba
    • Blogi
    • Vitamiinid ja mineraalid
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.

E vitamīns

E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas sastāv no grupas vielu ar līdzīgu struktūru. Šīs grupas vielu vispārīgais apzīmējums ir tokoferoli, un no astoņām dabiskajām vielām četras ir tokoferoli un četras – tokotriēnoli.

Ņemot vērā tokoferolu un tokotriēnolu dažādo formu bioloģiskās funkcijas, tie klīniskajā praksē ir ļoti būtiski, jo atšķiras šo vielu biopieejamība, bioloģiskā aktivitāte un toksicitāte.

Visaktīvākā forma ir RRR alfa tokoferols, t. i., d alfa tokoferols.

Šo vitamīnu satur tādi pārtikas produkti kā

E-vitamiini sisaldavad toiduained

  • kviešu dīgstu eļļa,
  • sojas eļļa,
  • rapša sēklu eļļa,
  • saulespuķu sēklu eļļa,
  • mandeles,
  • valrieksti,
  • lazdu rieksti,
  • zemesrieksti,
  • laša gaļa,
  • olas,
  • burkāni.

Vitamīna bioloģiskās funkcijas

E vitamīns galvenokārt darbojas kā antioksidants. Cilvēka organismā tas ir visnozīmīgākais dabiskais lipofilais antioksidants. Savas lipofilitātes dēļ E vitamīns uzkrājas biomembrānās, asiņu lipoproteīnos un taukaudu šūnās, kur tas reaģē ar reaģētspējīgajiem skābekļa savienojumiem, tā pildot savu antioksidanta uzdevumu.

E vitamīns tiek saukts arī par skābekļa brīvo radikāļu izvadītājvielu. Šādi E vitamīns kavē biomembrānu fosfolipīdu sastāvā esošo polinepiesātināto taukskābju un asinīs esošo lipoproteīnu peroksidēšanos. Tas notiek tādēļ, ka E vitamīns kontrolē lipīdu peroksidēšanos, kā arī aizsargā biomembrānu un citu veidojumu struktūras un funkciju integritāti.

E vitamīns arī aizsargā A vitamīna nepiesātināto sānu ķēdi pret peroksidēšanos, tā vairojot A vitamīna bioloģisko aktivitāti un uzglabāšanu aknās.

Iesaistīts antioksidatīvajās aizsargreakcijās, E vitamīns galvenokārt darbojas kopā ar askorbīnskābi, turklāt tas ir ne tikai antioksidants vien, jo veicina selēna uzglabāšanu organismā un hēmas sintēzi. Šis vitamīns vājina tromboksānu sintēzi, tā regulējot trombocītu salipšanas spēju. E vitamīns piedalās arī to regulējošo enzīmu darbībā, kuri ir saistīti ar gludo muskuļu šūnu vairošanos, regulē C proteīnkināzes aktivitāti un ietekmē prostaglandīnu un leikotriēnu sintēzi, tā vājinot iekaisumus.

Uzsūkšanās, uzglabāšana un izvadīšana

E vitamīns uzsūcas no tievajām zarnām, un šo procesu veicina aizkuņģa dziedzera izdalījumi un žults. Uzsūkšanos kavē pārāk liels dzelzs daudzums, ar hloru bagāts dzeramais ūdens, kā vēderu mīkstinošus līdzekļus lietotas minerāleļļas, iekšķīgi lietojamie kontracepcijas līdzekļi, antibiotiskie līdzekļi, pārāk liels polinepiesātināto taukskābju daudzums uzturā, pārāk daudz A vitamīna kuņģa-zarnu traktā un tievo zarnu bojājumi.

Šis vitamīns tiek uzglabāts aknās, taukaudos un nelielā daudzumā arī sirds muskulī, virsnieru dziedzeros, skeleta muskuļos un asiņu lipoproteīnos. Tā rezerves ir pietiekamas 1–4 mēnešiem.

E vitamīns no organisma tiek izvadīts kopā ar žulti pēc saistīšanās ar glikuronskābi.

Deficīta radītās problēmas

  • Eritrocītu membrānu bojājumi (hemolītiskā anēmija)
  • Hemoglobīna sintēzes mazināšanās
  • Spermatoģenēzes traucējumi
  • Traucēta grūtniecības iestāšanās
  • Muskuļu distrofija
  • Pāragra novecošanās

Deficīta riskam pakļautās grupas

  • Personas ar lipīdu gremošanas un uzsūkšanās traucējumiem
  • Estrogēnu, t. i., E vitamīna antagonistu, lietošana
  • Parenterāli barojami pacienti
  • Pacienti, kam ir hemolītiskā anēmija
  • Personas ar tievo zarnu bojājumiem
  • Personas ar hronisku pankreatītu
  • Personas, kurām izdarīta gastrektomija

Toksicitāte

Toksicitātes simptomi izpaužas kā muskuļu vājums, caureja un galvassāpes.

Akūtas toksicitātes simptomi ir stomatīts, kreatinūrija, nātrene, K vitamīna metabolisma traucējumi, maksts asiņošana un redzes traucējumi.

Ir zināms, ka hronisku reimatisku slimību gadījumos ļoti lielas vitamīna devas vēl vairāk var paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt sirds muskuļa bojājumus – šādos gadījumos E vitamīna lietošanai jābūt pamatotai un tā jākontrolē.

Vitamīna pagatavojumu lietošana

E vitamīnu lietot papildus ir nepieciešams, ja ir uzņemts liels daudzums polinepiesātināto taukskābju.

E vitamīns kā viens no papildterapijas līdzekļiem var tikt izmantots pret vitamīnu trūkuma izraisītu anēmiju, aterosklerozi, stenokardiju, miokarda infarktu, asinsvadu trombozi, hemoroīdiem, diabētu, insultu, vēnu varikozi, osteoporozi, parkinsonismu, žultsakmeņiem, kataraktu, cistisko fibrozi, hipertireozi, prostatītu, nefrītu, alerģijām, bronhītu, dzelti, artrītu, muskuļu distrofiju, ādas čūlām, akni, gastrītu, vēzi un menstruālā cikla traucējumiem.

E-vitamiin, alfa-tokoferool
1. attēls. E vitamīns (alfa tokoferols)

E vitamīna saturs pārtikas produktos

Pārtikas produktu daudzums, kas nepieciešams E vitamīna ieteicamās dienas devas saņemšanai

 

Zīdaiņiem Bērniem Sievietēm
11-22 23-50 50+ Grūtniecēm Sievietēm, kas baro ar krūti
kviešu dīgstu eļļa 3 g 4 g 5 g 7 g 9 g 9 g 9 g
saulespuķu sēklu eļļa 6 g 10 g 13 g 17 g 21 g 21 g 21 g
saulespuķu sēklu 11 g 16 g 21 g 29 g 34 g 34 g 34 g
zemesriekstu eļļa 43 g 64 g 85 g 117 g 138 g 138 g 138 g
mandeles 16 g 24 g 32 g 44 g 52 g 52 g 52 g
olīvju eļļa 33 g 50 g 67 g 92 g 108 g 108 g 108 g
rapša sēklu eļļa 17 g 25 g 33 g 46 g 54 g 54 g 54 g
sviests 267 g 400 g 533 g 733 g 867 g 867 g 867 g
Vīriešiem
11-22 23-50 50+
kviešu dīgstu eļļa 6 g 9 g 9 g
saulespuķu sēklu eļļa 14 g 21 g 21 g
saulespuķu sēklu 24 g 34 g 34 g
zemesriekstu eļļa 96 g 138 g 138 g
mandeles 36 g 52 g 52 g
olīvju eļļa 75 g 108 g 108 g
rapša sēklu eļļa 38 g 54 g 54 g
sviests 600 g 867 g 867 g

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida