Q vitamīns (koenzīms Q10)

Q vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas tiek saukts arī par ubihinonu. Tas ir vispārīgais apzīmējums dzīvnieku organismā sastopamām vielām, kuru molekulas centrā ir benzohinona struktūra, kam pievienotas dažādas sānu ķēdes. Šīs vielas ir saistītas ar elektronu pārnesi. Koenzīma Q10 augu izcelsmes līdzinieks tiek saukts par plastohinonu. Arī šī viela ir pazīstama kā koenzīms Q10. Jāprecizē, ka ubihinons nav vitamīns, jo cilvēka organisms to sintezē no mevalonskābes un fenilalanīna un tirozīna metabolītiem, un šīs sintēzes dēļ precīza nepieciešamība pēc ubihinona nav aprakstīta, tomēr lielāka nepieciešamība pēc ubihinona ir konstatēta anēmijas, muskuļu distrofijas, miokarda kontraktilitātes traucējumu un aterosklerozes gadījumos, tādēļ Q vitamīna profilaktiska lietošana ir neaizstājama.

q-vitamiin

sardīnes,
makreles,
liellopu gaļa,
vistas gaļa,
olas,
sojas eļļa,
pilngraudu produkti,
rieksti,
spināti.

Vitamīna bioloģiskās funkcijas

Koenzīms Q10 ir elektronu pārneses ķēdes daļa. Elektronu pārnesi nodrošina ubihinona/dihidroubihinona reducēšanās-oksidēšanās sistēma, un tas nozīmē, ka Q vitamīnam ir galvenā nozīme šūnu elpošanas spējas nodrošināšana sistēmās.

Q vitamīns ir arī antioksidants, kas veidojas lipofilā vidē un ir viena no vielām, kura aizsargā pret lipīdu peroksidēšanos. Kopumā endogēnie antioksidanti normālos apstākļos labi tiek galā ar savu uzdevumu bez papildu antioksidantu lietošanas, tomēr, ja tiek lietoti alkoholiskie dzērieni vai narkotiskās vielas, ja ir stress, toksīnu vai radiācijas iedarbība, ja tiek saņemts maz uzturvielu vai ir smagi treniņi, oksidatīvā stresa neitralizēšanai jālieto papildu antioksidanti.

Uzsūkšanās, saglabāšanās organismā un izvadīšana

No tievajām zarnām tas uzsūcas limfmezglos un tiek uzglabāts aknās koenzīma formā, kura sānu ķēdes organismā tiek sintezētas no acetilkoenzīma A. Ir būtiski zināt, ka uzsūkšanos kavē žultsskābju vai aizkuņģa dziedzera sulas deficīts, pārmērīgs dzelzs daudzums organismā, iekšķīgi lietojamo kontracepcijas līdzekļu un antibiotisko līdzekļu lietošana, kā arī zarnu bojājumi.

Ar vitamīna deficītu saistītās problēmas

Nespēks
Vājums
Slodzes panesības mazināšanās
Lielāks sirds-asinsvadu sistēmas slimību risks, imūnsistēmas traucējumi un audzēju veidošanās
Straujāka novecošanās

Deficīta riskam pakļauto personu grupas

Gados vecāki pacienti
Personas ar B grupas vitamīnu deficītu
Statīnus ilgstoši lietojušas personas
Beta blokatoru, metildopas, tiazīdu un triciklisko antidepresantu lietotāji

Toksicitāte

Nav zināma, tomēr ir atklāts, ka noteiktos apstākļos Q vitamīns var darboties kā oksidatīvā stresa faktors.
Q vitamīns ir kontrindicēts, ja ir alerģija pret kompleksu, ja ir aknu darbības traucējumi vai žultspūšļa abscess (ir uzkrāšanās risks) un ja lietojat acetilsalicilskābi vai klopidogrelu (ir asiņošanas risks).

Vitamīna kompleksa lietošana

Q vitamīns tiek lietots papildterapijai, ārstējot aterosklerozi, sirds išēmisko slimību, esenciālu hipertensiju un periodontītu, pret pāragru novecošanos, neiroģeneratīvām slimībām, muskuļu distrofiju, augstu holesterīna līmeni un sastrēguma sirds mazspēju.

Pētījumā ir atklāts, ka koenzīma Q10 papilddevu lietošana pacientiem ar Parkinsona slimību izraisa slimības progresēšanu.