LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Vitamiinitest
  • Õpituba
    • Blogi
    • Vitamiinid ja mineraalid
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.

Витамины

Витамины – это незаменимые биомолекулы, которые нужны организму в небольших количествах для нормального повседневного функционирования и развития.
vitamiinid

Большинство витаминов выполняют свою задачу, являясь коэнзимами в важных энзимах человеческого организма и участвуя в ферментативном катализе.

В настоящее время известно более 20 витаминов. Витамины подразделяются на две категории: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины – это В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), Н (биотин), фолаты, В12, С (аскорбиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), а жирорастворимые витамины – А, D, E, Q10 и К. Запаса водорастворимых витаминов хватает на дни или недели, а запаса жирорастворимых витаминов – несколько дольше. Несмотря на запасы, необходимо регулярно принимать витамины.

Источниками витаминов могут быть пища, различные пищевые добавки, и небольшую часть витаминов микрофлора человеческого организма может производить самостоятельно.

Дефицит витаминов угрожает человеку в случае, если его рацион однообразен, он употребляет различные лекарственные препараты, и его жизнь полна стресса. Умелое и систематическое употребление витаминов с учетом особенностей каждого человека помогает снизить риск формирования многих заболеваний или ускорить излечение от них.

Tee test siin

В следующей таблице приводится рекомендуемая суточная дозировка витаминов (RDA). Поскольку потребности организма все же в значительной мере зависят от образа жизни, потребности в витаминах двух женщин или двух мужчин часто не будут одинаковыми. Какие витамины вы уже сейчас получаете в достаточном количестве с пищей, а каких вам следует употреблять больше, вы узнаете, если заполните тест, приведенный справа. Обратите внимание, что перед заполнением теста необходимо зарегистрироваться в качестве пользователя Meravita или войти в онлайн-среду.


RDA (рекомендуемая суточная дозировка витаминов)

 

Дети Женщины Беременные /
кормящие женщины
Мужчины
витамин А 0,4–0,7 мг 0,75–0,85 мг 1,1–1,3 мг 0,8–1,1 мг
витамин В1 0,7–1,2 мг 1,0–1,2  мг 1,3–1,6  мг 1,3–1,5 мг
витамин В2 0,6–0,9  мг 0,9–1,1  мг 1,4–1,6 мг 1,1–1,3 мг
витамин В3 2–12 мг 14 мг 18 мг 16 мг
витамин В4 2–8 мг 14 мг 17 мг 16 мг
витамин В5 3–7 мг 4–9 мг 6–11 мг 5–10 мг
витамин В6 0,5–1,0 мг 1,0–1,5 мг 1,9–2,0 мг 1,3–1,7 мг
витамин В7 6–12 µг 30µг 30–35 µг 30 µг
витамин В9 0,1–0,3 мг 0,3–0,5 мг 0,5–0,6 мг 0,3–0,5 мг
витамин В12 2–3 µг 3–4 µг 4–5 µг 3–4 µг
витамин С 25–50 мг 45–75 мг 80–120 мг 50–100 мг
витамин D 8–10 µг 5–8 µг 10–12 µг 5–8 µг
витамин Е 5–7 мг 9–15 мг 10–15 мг 10–15 мг
витамин К 20–60 µг 60–80 µг 80–120 µг 60–90 µг

Витамин А

A-vitamiin: retinool   В случае витамина А речь идет о жирорастворимом витамине – в качестве общего наименования используется термин «ретиноиды». К ретиноидам относится ретинол (репродуктивная система), ретинал (процесс зрения), эфиры ретинола (сохранение), ретиноевая кислота (рост и дифференциация) и 3,4-дидегидроретинол. Помимо всего вышеназванного, из части каротиноидов (альфа-каротин, бета-каротин) под действием энзимов в организме образуется ретинол. Каротиноиды не имеют вредных воздействий, присущих другим формам витамина A.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин В1/тиамин

B1-vitaminiin: tiamiin Витамин В1, или тиамин – это водорастворимый витамин. Его биохимические синонимы – антиневритный витамин, аневрин и фактор антибери-бери. Биоактивная форма – тиаминпирофосфат или тиаминдифосфат (ТПФ, ТДФ, кокарбоксилаз). Небольшой активностью также обладают тиаминмонофосфат и тиаминтрифосфат. Речь идет о витамине, неустойчивом к тепловым воздействиям и малоустойчивом в щелочных растворах.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин В2/ рибофлавин

https://digitaalne.ee/oldmeravita/ru/vitamini/vitamin-b2-riboflavin/ Витамин В2, или рибофлавин – это водорастворимый витамин. Поскольку данный витамин находится также в молоке, иногда применяется термин лактофлавин. Биоактивные формы – флавинадениндинуклеотид (ФАД) и флавинмононуклеотид  (ФМН), а фосфорилированию коэнзимных форм способствуют гормоны щитовидной железы. Речь идет о термостабильном витамине, плохо растворимом в воде, который, к тому же, расщепляется и в щелочной среде.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин B3 / ниацин

B3-vitamiin: niatsiin  Витамин B3, или ниацин – это водорастворимый витамин. На самом деле, общее название витамина B3 – никотиновая кислота и никотинамид, который, в свою очередь, является частью коэнзимов НАД и НАДФ.

В качестве названия может использоваться и термин витамин PP, означающий «превентивная пеллагра», то есть предназначенный для борьбы с пеллагрой. Речь идет о сильной кислоте, которая относительно стойка к нагреванию, свету, воздуху, кислотам и щелочам.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин В5 / пантотеновая кислота

B5-vitamiin: pantoteenhape Витамин В5 или пантотеновая кислота – водорастворимый витамин, биоактивной формой которого служит форма D(+), из которой, в свою очередь, синтезируется коэнзим А. Речь идет о витамине, неустойчивом к тепловому воздействию.

Из пантотеновой кислоты в организме синтезируется витамин А, играющий центральную роль в работе энзимов метаболизма углеводов, аминокислот, липидов и нуклеиновых кислот. Витамин В5 участвует также в детоксикации лекарственных препаратов.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин В6 / пиридоксин

B6-vitamiin: püridoksiin Витамин B6, или пиридоксин – это водорастворимый витамин. Данный витамин содержит три соединения – пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксал. Все они превращаются в организме в пиридоксалфосфат. Это витамин, являющийся сильнодействующей кислотой и распадающийся под воздействием света и высокой температуры. Иногда пиридоксин называют также антидермативным витамином.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин В7/биотин

B7-vitamiin: biotiin Биотин, или витамин H, или витамин В7 – это водорастворимый витамин. Реже используются названия «коэнзим R» и «биос II». Биоактивны как биотин, так и окисляющий его оксибиотин, в молекулу которого вместо серы входит кислород. Биотин может быть представлен в виде восьми стереоизомеров, самую важную биологическую роль из которых играет D-биотин. Витамин H называют также  антисеборейным (противоперхотным) витамином. Этот витамин устойчив к воздействию нагревания и солнечного света.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин B9 / фолиевая кислота

B9-vitamiin: foolhape Название включает в себя символы B10 и B11. Иногда используется также назавние «фолацин». Биоактивная форма фолиевой кислоты – это ее коэнзимная форма, тетрагидрофолат (ТГФ), также называемая антианемическим витамином. Фолиевая кислота распадается при нагревании и на свету.

Реализуются в форме ТГФ, осуществляющего передачу одноуглеводных отходов при синтезе пуринов, тимидинмонофосфата (dTMP/ТМФ), серина, глицина, холина и других биомолекул. Биосинтез пуринов и ТМФ – это основные процессы при биосинтезе нуклеиновых кислот, нуждающиеся в фолиевой кислоте.

Также фолиевая кислота необходима для функционирования головного мозга, для развития эритроцитов и для образования соляной кислоты в желудке.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин B12 / гидроксикобаламин

B12-vitamini: hüdroksükobalamiin Витамин B12, или гидроксикобаламин – это водорастворимый витамин. На самом деле, кобаламины включают в себя целую группу соединений под названием B12. Группа, связанная с двухвалентным кобальтом, имеющимся в составе молекулы, и дает название конкретному кобаламину. Часто в качестве единственного синонима витамина B12 используют термин «цианокобаламин». В качестве витаминного препарата обычно используется гидроксикобаламин (доминирующий в сыворотке крови), поскольку он сохраняется в крови дольше, чем цианокобаламин – главным образом, из-за более долгого срока полураспада.

 ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин С / аскорбиновая кислота

C-vitamiin: askorbiinhape Витамин С или аскорбиновая кислота – водорастворимый витамин, который называют также антискорбутным витамином.

Аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования кожи, десен, капилляров, зубов, связок и, к примеру, костей. Нормальное развитие соединительной ткани и заживление ран витамин С обеспечивает благодаря своей роли коэнзима, являясь, к примеру, коэнзимом пролин-гидроксилазы и лизин-аминооксидазы, обеспечивающих нормальный синтез коллагена.

Аскорбиновая кислота необходима также в некоторых процессах гидроксилирования, например, в синтезе таких медиаторов как серотонин, адреналин, норадреналин, а также карнитин и некоторые стероиды.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин D

D3-vitamiin: kolekaltsiferool В случае витамина D речь идет о жирорастворимом витамине. Его общее название – «кальциферолы», и его средними представителями являтся витамер D2, или эргокальциферол, и витамер D3, или холекальциферол. Именно эти вышеуказанные витамеры как раз и обладают биоактивностью. При этом следует иметь в виду, что холекальциферол – это более сильная форма, и именно она используется в пищевых добавках.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин Е

E-vitamiin: alfa-tokoferool

В случае витамина Е речь идет о жирорастворимом витамине, который включает в себя группу соединений, близких по строению. Общее название группы – «токоферолы»: 8 природных соединений подразделяются на четыре токоферола и четыре токотриенола.

Учитывать биологическое воздействие различных форм токоферолов и токотриенолов в клинической практике очень важно из-за различий в их биодоступности, биоактивности и токсичности.

Наиболее активен RRR-альфа-токоферол, или d-альфа-токоферол.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 


Витамин K

K1-vitamiin: füllokinoon В случае витамина K речь идет о жирорастворимом витамине, который, на самом деле, включает в себя соединения с геморрагическим действием и близкие по строению под общим названием «нафтохиноны». Центральные представители этой группы – витамер K1, или филлохинон, и витамер K2, или менахинон. Оба эти витамера обладают витаминным действием, причем биоактивность K2 примерно вдвое слабее, чем у K1. В организме становится биоактивным и получаемый синтетически менадион, или витамер K3. При этом интересен тот факт, что витамер K2 производят бактерии, обитающие в тонкой кишке человека, а витамер K1 мы можем найти в растительных продуктах и в рыбьих жирах. Центральным витамером человеческого тела является K2.

ЧИТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida