LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Kasulik teada
    • Vitamiinid
      • Vitamiinid (tervikülevaade)
      • A-vitamiin
      • B1-vitamiin / tiamiin
      • B2-vitamiin / riboflaviin
      • B3-vitamiin / niatsiin
      • B5-vitamiin / pantoteenhape
    • Vitamiinid
      • B6-vitamiin / püridoksiin
      • B7-vitamiin / biotiin
      • B9-vitamiin / foolhape
      • B12-vitamiin / hudroksukobalamiin
      • C-vitamiin / askorbiinhape
      • D-vitamiin
      • E-vitamiin
      • K-vitamiin
    • Mineraalid
      • Mineraalid (tervikülevaade)
      • Magneesium (Mg)
      • Kaltsium (Ca)
      • Raud (Fe)
      • Tsink (Zn)
      • Mangaan (Mn)
    • Mineraalid
      • Seleen (Se)
      • Kaalium (K)
      • Vask (Cu)
      • Jood (I)
      • Kroom (Cr)
  • Blogi
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.
VITAMIINKIIRTEST

Витамин B12 / гидроксикобаламин

B12-vitamiin: hüdroksükobalamiin

Витамин B12, или гидроксикобаламин – это водорастворимый витамин. На самом деле, кобаламины включают в себя целую группу соединений под названием B12. Группа, связанная с двухвалентным кобальтом, имеющимся в составе молекулы, и дает название конкретному кобаламину. Часто в качестве единственного синонима витамина B12 используют термин «цианокобаламин». В качестве витаминного препарата обычно используется гидроксикобаламин (доминирующий в сыворотке крови), поскольку он сохраняется в крови дольше, чем цианокобаламин – главным образом, из-за более долгого срока полураспада.

 

 

 

 

 

 

В каких продуктах содержится витамин В12?

B12-vitamiini sisaldavad toiduained

  • печень
  • свинина
  • творог
  • йогурт
  • лосось
  • яйцо
  • кровяная колбаса

Пища животного происхождения, по сути, является единственным существенным истчником витамина.

Биологические функции витамина

Реализуются в коэнзимных формах. Человеческий организм нуждается в коэнзимах гидроксикобаламина в своих двух реакциях. Во-первых, для метилирования РНК и воспроизводства метионина из гомоцистеина, и, во-вторых, катаболизм аминокислот с разветвленной цепью (треонин, изолейцин, валин) нуждается в нем для преобразования метилмалонил-CoA в сукцинил-CoA.Также гидроксикобаламин нужен для метаболизма фолиевой кислоты, синтеза нуклеиновых кислот, функционирования пантотеновой кислоты и витамина C, развития эритроцитов, синтеза миелина и нормального развития кожи.

Всасывание, сохранение и выведение из организма

Всасывается в связи со внутренним фактором Касла (IF, intrinsic factor) в подвздошной кишке рецепторно-опосредованно, причем этот процесс – насыщающийся, что означает то, что при каждом приеме пищи всасывается от 1 до 3 μг витамина B12, и синтез нового IF может занять до нескольких часов. Таким образом, дополнительный прием гидроксикобаламина не даст эффекта, если в пище достаточно витамина B12 . Следует помнить, что всасывание уменьшают злоупотребление алкоголем, кофе, курение, оральные контрацептивы, пониженная кислотность желудка, пониженное производство IF, недостаток кальция и железа в пище, а также использование слабительных.

В небольшой мере гидроксикобаламин синтезируется и микрофлорой толстой кошки.

У пожилых людей снижается усвоение витамина B12.

Данный витамин сохраняется, в основном, в печени, но также и костном мозге, почках и поджелудочной железе. Запаса хватает в среднем на срок от 1 года до 3 лет.

Проблемы, вызываемые дефицитом

  • Неврит
  • Раздражительность
  • Провалы в памяти
  • Нарушения менструального цикла
  • Плохой запах, выделяемый телом
  • Мегалобластическая и пернициозная анемия
  • Болезненность и растресканность губ
  • Сухой язык
  • Шизоидные симптомы (иллюзии сознания)
  • Прогрессирующая демиелинизацияДефицит возникает, в основном, из-за мальабсорбции – крайне редкого недостатка веществ в пище.

Группы риска возникновения дефицита

  • Алкоголики
  • Пациенты с удаленными желудком или тонкой кишкой
  • Люди-носители ленточного червя
  • Пожилые люди
  • Беременные и кормящие грудью женщины
  • Давние вегетарианцы
  • Люди с пониженной кислотностью желудка
  • Курильщики
  • Пациенты с нарушением функционирования экзокринной части поджелудочной железы

Токсичность

Могут возникать аллергические реакции – такие как крапивница и экзема кожи.

Применение витаминных препаратов

В качестве дополнительного компонента лечения применяется при алкоголизме, пептической язве, гастрите, атеросклерозе, анемиях, остеопорозе и диабете.

Гидроксикобаламин необходимо принимать вместе с фолиевой кислотой, пиридокином, витамином C, инозитолом, холином, кальцием, калием и магнием.

B12-vitamiin, hüdroksükobalamiin
Рисунок 1. Витамин B12: гидроксикобаламин

Содержание витамина B12 в продуктах питания

Количества продукта, который необходимо употребить, чтобы получить рекомендуемую дневную норму витамина В12.

 

Младенцы Дети Женщины
11-22 23-50 50+ Беременные Кормящие матери
печень 5 г 10 г 14 г 14 г 14 г 18 г 18 г
свинина 187 г 373 г 522 г 522 г 522 г 672 г 672 г
творог, 1% 179 г 357 г 500 г 500 г 500 г 643 г 643 г
йогурт, 2,5% 521 г 1042 г 1458 г 1458 г 1458 г 1875 г 1875 г
сыр, 25% 78 г 156 г 219 г 219 г 219 г 281 г 281 г
лосось 20 г 40 г 56 г 56 г 56 г 73 г 73 г
яйцо 54 г 109 г 152 г 152 г 152 г 196 г 196 г
кровяная колбаса 568 г 1136 г 1591 г 1591 г 1591 г 2045 г 2045 г
Мужчины
11-22 23-50 50+
печень 14 г 14 г 14 г
свинина 522 г 522 г 522 г
творог, 1% 500 г 500 г 500 г
йогурт, 2,5% 1458 г 1458 г 1458 г
сыр, 25% 219 г 219 г 219 г
лосось 56 г 56 г 56 г
яйцо 152 г 152 г 152 г
кровяная колбаса 1591 г 1591 г 1591 г

 

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida