LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Vitamiinitest
  • Õpituba
    • Blogi
    • Vitamiinid ja mineraalid
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.

Витамин А

В случае витамина А речь идет о жирорастворимом витамине – в качестве общего наименования используется термин «ретиноиды». К ретиноидам относится ретинол (репродуктивная система), ретинал (процесс зрения), эфиры ретинола (сохранение), ретиноевая кислота (рост и дифференциация) и 3,4-дидегидроретинол. Помимо всего вышеназванного, из части каротиноидов (альфа-каротин, бета-каротин) под действием энзимов в организме образуется ретинол. Каротиноиды не имеют вредных воздействий, присущих другим формам витамина A.

В каких продуктах содержится витамин А?

A-vitamiini sisaldavad toiduained

  • жир рыбьей печени
  • говяжья печень
  • свиная печень
  • куриная печень
  • морковь
  • батат
  • сливочное масло
  • тыква
  • яйцо

Биологические функции витамина

Ретинол, ретинал и ретиноевая кислота обладают несколькими биологическими функциями.

Самой важной биологической функцией является то, что в ретинал – это молекула, принимающая свет в процессе зрения. Кроме того, витамин А участвует в развитии эпителия – прежде всего, слизистой оболочки глаза, а также в работе иммунной системы. Сухость глаз, вызванная недостатком витамина А, может вызвать воспаление, после излечения которого могут остаться шрамы, что может подвергать опасности зрение.

Кроме того, витамин А участвует в развитии эпителия и клеток кожи. Также витамин важен для регуляции развития и роста хрящевой и костной ткани (в т. ч. зубов). Витамин А необходим также для нормального развития клеток эмбриона и молодого организма, развития плаценты и сперматозоидов, регуляции секреции желудочного сока. Витамин А также обладает антиоксидантным и антиканцерогенным действием.

Всасывание, сохранение и выведение из организма

Витамин А всасывается в верхней части тонкой кишки. Необходимо помнить о том, что усвоению витамина А препятствуют тяжелая физическая нагрузка, железо, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, минеральные масла, нитраты, фенобарбитал, преднизолон и кортизон, а также холестирамин и другие лекарственные препараты, связывающие желудочные соки.

Витамин А накапливается в печени. Печень может хранить до 300 мкг/г ретинола в течение от 1 года до 3 лет. Использованию накопленного витамина способствует цинк.

Интересно также, что в содержащих каротиноиды растениях витамин А образуется именно из  бета-каротина, и это происходит в объеме около 30–60% от всех каротиноидов, содержащихся в пище.

Витамин A выводится в составе желчи.

Проблемы, вызываемые дефицитом:

  • Гемералопия (нарушение зрения в темноте);
  • Нарушение образования слизи (синдром сухого глаза и повышенный риск возникновения инфекций);
  • Сухость кожи;
  • Постаревший вид кожи;
  • Нарушения роста (особенно у быстро растущих детей);
  • Нарушения роста плаценты;
  • Нарушения образования половых клеток;
  • Быстрое возникновение дефицита витамина С.

Группы риска возникновения дефицита:

  • Диабетики;
  • Дошкольники;
  • Беременные;
  • Больные гиперфункцией щитовидной железы;
  • Пациенты с циррозом печени;
  • Пациенты с непроходимостью желчных путей;
  • Больные с хроническим воспалением почек;
  • Больные с воспалением легких;
  • Больные с инфекцией дыхательных путей;
  • Больные с хроническим нефритом.

Токсичность

Замечено, что витамин А функционирует аналогично стероидным гормонам, поэтому чрезмерному употреблению витамина (более 1,5 мг в день) сопутствуют некоторые риски.

При длительном чрезмерном потреблении может возникнуть тошнота, рвота, двоение в глазах, головная боль, боль в костях, гиперкальцемия и нейтропения.

Известно также, что при продолжительном чрезмерном употреблении во время беременности могут возникнуть проблемы с развитием плода. Опасность велика на второй и пятой неделе беременности, но осторожность при приеме витамина нужно соблюдать до восьмой недели беременности.

Кроме того, продолжительное чрезмерное употребление токсично для печени. Может возникнуть увеличение печени и разрастание в ней соединительной ткани, что, в свою очередь, может привести к снижению функции печени. Токсичную для печени функцию витамина А могут вызывать гипертриглицеридемия, хроническое злоупотребление алкоголем и уже имеющиеся повреждения печени. При употреблении количеств, наносящих вред печени, нарушается также способность печени хранить ретинол, и ретинол попадает в кровь в несвязанном виде. Ретинол приобретает поверхностно-активные свойства, что может вызвать разрушение клеточных мембран и образование лизосом.

Необходимо помнить, что витамин А противопоказан людям с заболеваниями печени, курильщикам и лицам, злоупотребляющим алкоголем.

Применение витаминных препаратов

В препаратах витамин А содержится, как правило, в виде ретинилацетата, ретинилпальмитата или ретинола.

Необходимо помнить, что действие будет более эффективным, если принимать витамин с кальцием и цинком, поскольку они способствуют усвоению.  Витамин Е же препятствует инактивации и, таким образом, также способствует усвоению. Важно принимать витамин А также с витаминами группы В, поскольку они способствуют аккумуляции, а также необходимо добавить витамин С, препятствующий потенциальной токсичности витамина А.

В качестве дополнительного компонента витамин А используется при лечении алкоголизма, гастрита, дерматитов, угревой сыпи, мышечной дистрофии, туберкулеза, астмы, аллергии, гепатита, желтухи, артрита, грудной жабы, диабета, глаукомы, менингита, гемофилии и остеомалации.

A-vitamiin, retinool
Рисунок 1. Витамин А: ретинол
A-vitamiin, alfa-karoteen
Рисунок 2. Витамин А: альфа-каротин

Содержание витамина А в продуктах питания

Количества продуктов питания, которые необходимо употреблять в пищу, чтобы получить рекомендуемую дневную норму витамина А.

 

Младенцы Дети Женщины
11-22 23-50 50+ Беременные Кормящие матери
жир рыбьей печени 1 г 2 г 3 г 3 г 3 г 3 г 4 г
паштет 4 г 5 г 7 г 7 г 7 г 9 г 11 г
сливочное масло 54 г 81 г 108 г 108 г 108 г 135 г 162 г
яичный желток 78 г 118 г 157 г 157 г 157 г 196 г 235 г
Мужчины
11-22 23-50 50+
жир рыбьей печени 3 г 3 г 3 г
паштет 9 г 9 г 9 г
сливочное масло 135 г 135 г 135 г
яичный желток 196 г 196 г 196 г

 

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida