LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Kasulik teada
    • Vitamiinid
      • Vitamiinid (tervikülevaade)
      • A-vitamiin
      • B1-vitamiin / tiamiin
      • B2-vitamiin / riboflaviin
      • B3-vitamiin / niatsiin
      • B5-vitamiin / pantoteenhape
    • Vitamiinid
      • B6-vitamiin / püridoksiin
      • B7-vitamiin / biotiin
      • B9-vitamiin / foolhape
      • B12-vitamiin / hudroksukobalamiin
      • C-vitamiin / askorbiinhape
      • D-vitamiin
      • E-vitamiin
      • K-vitamiin
    • Mineraalid
      • Mineraalid (tervikülevaade)
      • Magneesium (Mg)
      • Kaltsium (Ca)
      • Raud (Fe)
      • Tsink (Zn)
      • Mangaan (Mn)
    • Mineraalid
      • Seleen (Se)
      • Kaalium (K)
      • Vask (Cu)
      • Jood (I)
      • Kroom (Cr)
  • Blogi
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.
VITAMIINKIIRTEST

Витамин В7/биотин

B7-vitamiin: biotiin

Биотин, или витамин H, или витамин В7 – это водорастворимый витамин. Реже используются названия «коэнзим R» и «биос II». Биоактивны как биотин, так и окисляющий его оксибиотин, в молекулу которого вместо серы входит кислород. Биотин может быть представлен в виде восьми стереоизомеров, самую важную биологическую роль из которых играет D-биотин. Витамин H называют также  антисеборейным (противоперхотным) витамином. Этот витамин устойчив к воздействию нагревания и солнечного света.

 

В каких продуктах содержится витамин В7?

B7-vitamiini sisaldavad toiduained

  • печень
  • цельнозерновой хлеб
  • дрожжи
  • яйцо
  • вареные соевые бобы
  • помидоры

Биологические функции витамина

Биотин является коэнзимом сложных энзимов. Биотиновые энзимы играют важную роль в синтезе жирных кислот и ресинтезе углеводов – гликонеогенезе. Он выводится также в процессе катаболизма аминокислот.

Кроме того, биотин необходим также для метаболизма фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и витамина B12.

Всасывание, сохранение и выведение из организма

Биотин как вещество, зависимое от натрия, всасывается в верхней части тонкой кишки, а в случае больших количеств повышается объем всасывания в виде диффузии. При этом из биотина, произведенного микрофлорой кишечника, всасывается только 8–15%. Следует помнить, что всасывание тормозят злоупотребление алкоголем, танин (дубильное вещество, содержащееся в чае), антибиотики и авидин (белок, содержащийся в свежем яичном белке).

Витамин Н хранится в печени, почках и мозге, при этом его запасы сохраняются в течение срока от 2 до 7 недель.

Проблемы, вызываемые дефицитом

  • Люди атлетического образа жизни;
  • Беременные женщины;
  • Люди, злоупотребляющие сырыми яйцами;
  • Лица, принимающие оральные антибиотики.

Группы риска возникновения дефицита

  • Atleetliku eluviisiga inimesed
  • Rasedad
  • Tooreste munade liigtarbijad
  • Suukaudsete antibiootikumide tarbijad

Употребление витаминных препаратов

Может применяться в качестве дополнительного компонента лечения при алкоголизме, депрессии, диабете, дерматитах, экземе и болях в мышцах.

Исследования показали стабилизирующую функцию генома биотина, снижающую риск заболеваняи раком. Например, в первом триместре обнаружен небольшой дефицит биотина, что может быть тератогенным из-за нестабильности генома, поэтому беременные могут ежедневно принимать 600 мкг биотина.

Биотин необходимо принимать вместе с тиамином, фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой, витамином С, пиридоксином, ниацином, витамином E и витамином B12.

B7-vitamiin, biotiin
Рисунок 1. Витамин В7: биотин

Содержание витамина В7 в продуктах питания

Количество продуктов питания, которые необходимо употребить в пищу, чтобы получить рекомендуемую дневную норму витамина В7.

 

Младенцы Дети Женщины
11-22 23-50 50+ Беременные Кормящие матери
печень 63 г 81 г 130 г 137 г 156 г 167 г 167 г
цельнозерновой хлеб 283 г 367 г 583 г 617 г 700 г 750 г 750 г
дрожжи 28 г 37 г 58 г 62 г 70 г 75 г 75 г
яйцо 85 г 110 г 175 г 185 г 210 г 225 г 225 г
вареные соевые бобы 68 г 88 г 140 г 148 г 168 г 180 г 180 г
помидоры 1133 г 1467 г 2333 г 2467 г 2800 г 3000 г 3000 г
Мужчины
11-22 23-50 50+
печень 130 г 156 г 156 г
цельнозерновой хлеб 583 г 700 г 700 г
дрожжи 58 г 70 г 70 г
яйцо 175 г 210 г 210 г
вареные соевые бобы 140 г 168 г 168 г
помидоры 2333 г 2800 г 2800 г

 

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida