LOGI KONTOSSE SISSE

UNUSTASID OMA PAROOLI?

UNUSTASITE ANDMED?

OOT, MULLE MEENUS!
Klienditugi: +372 775 2225
  • EestiEesti
    • Русский Русский
  • LOGI SISSE

Meravita

Meravita

Tervisetest
Tervisepaketid
Vitamiinid
Toidulisandid
Personaalne nõustamine

+372 775 2225 E-R 9-17
Email: [email protected]

AS Medical Pharmacy Group
Ülikooli 8, 51003 Tartu

Open in Google Maps
  • Avaleht
  • E-pood
    • Kõik tooted
    • Tervisepaketid
    • Meravita Premium
  • Kasulik teada
    • Vitamiinid
      • Vitamiinid (tervikülevaade)
      • A-vitamiin
      • B1-vitamiin / tiamiin
      • B2-vitamiin / riboflaviin
      • B3-vitamiin / niatsiin
      • B5-vitamiin / pantoteenhape
    • Vitamiinid
      • B6-vitamiin / püridoksiin
      • B7-vitamiin / biotiin
      • B9-vitamiin / foolhape
      • B12-vitamiin / hudroksukobalamiin
      • C-vitamiin / askorbiinhape
      • D-vitamiin
      • E-vitamiin
      • K-vitamiin
    • Mineraalid
      • Mineraalid (tervikülevaade)
      • Magneesium (Mg)
      • Kaltsium (Ca)
      • Raud (Fe)
      • Tsink (Zn)
      • Mangaan (Mn)
    • Mineraalid
      • Seleen (Se)
      • Kaalium (K)
      • Vask (Cu)
      • Jood (I)
      • Kroom (Cr)
  • Blogi
    • KKK
  • Tutvustus
    • Miks valida Meravita
    • Ettevõttest
  • Kontakt
  • OSTUKORV
    Ostukorvis tooted puuduvad.
VITAMIINKIIRTEST

Витамин С / аскорбиновая кислота

C-vitamiin: askorbiinhape

Витамин С или аскорбиновая кислота – водорастворимый витамин, который называют также антискорбутным витамином.

 

 

 

В каких продуктах содержится?

C-vitamiini sisaldavad toiduained

  • черная смородина
  • ягоды шиповника
  • паприка
  • капуста огородная
  • хрен

Биологические функции витамина С

Аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования кожи, десен, капилляров, зубов, связок и, к примеру, костей. Нормальное развитие соединительной ткани и заживление ран витамин С обеспечивает благодаря своей роли коэнзима, являясь, к примеру, коэнзимом пролин-гидроксилазы и лизин-аминооксидазы, обеспечивающих нормальный синтез коллагена.

Аскорбиновая кислота необходима также в некоторых процессах гидроксилирования, например, в синтезе таких медиаторов как серотонин, адреналин, норадреналин, а также карнитин и некоторые стероиды.

Витамин С является важным антиоксидантом, препятствующим окислению гемоглобина, устраняющим свободные радикалы витамина Е, а также препятствующим окислению витамина А, рибофлавина, фолиевой кислоты, тиамина и пантотеновой кислоты.

Важно также его участие в биотрансформации лекарственных препаратов и укреплении иммунной системы. Витамин С способствует усвоению Fe2+, а также образованию коэнзимной формы фолиевой кислоты.

Усвоение, сохранение и выведение из организма

Хотя всасывание начинается уже во рту и желудке, основная часть процесса проходит в толстой кишке посредством пассивной диффузии. Важно знать, что усвоению препятствуют алкоголь, курение, окислительный стресс, температура, аспирин, парацетамол, кортизон, сульфонамиды, барбитураты, пищевая сода, антигистаминные препараты и эстроген.

Уровень аскорбиновой кислоты в крови достигается через 2–3 часа после употребления, и в крови витамин С представлен как в свободной, так и в связанной с белком форме.

Лишняя аскорбиновая кислота выводится из организма с мочой в течение 3–4 часов, причем этот период ускоряют сульфонамиды и другие лекарственные препараты с содержанием серы. Чрезмерное употребление воды снижает запасы витамина С в организме.

Проблемы, вызванные дефицитом

Возникают редко, поскольку соединение широко распространено в различных растительных материалах.

Однако если дефицит витамина С действительно возникает, то его признаками являются:

  • Бледные десны;
  • Болезненные десны;
  • Медленное заживление ран и переломов костей;
  • Синие пятна на теле;
  • В случае серьезного дефицита – цинга, отеки, поврежденные воспаленные десны, тяжело заживающие раны, легко ломающиеся кости, диарея.

Группы риска возникновения дефицита

  • Бледные десны;
  • Болезненные десны;
  • Медленное заживление ран и переломов костей;
  • Синие пятна на теле;
  • В случае серьезного дефицита – цинга, отеки, поврежденные воспаленные десны, тяжело заживающие раны, легко ломающиеся кости, диарея.

Группы риска возникновения дефицита

  • Сильно пьющие люди;
  • Курильщики;
  • Люди, чрезмерно употребляющие антибиотики

Токсичность

При чрезмерном употреблении возникают такие нарушения функционирования пищеварительного тракта как диарея, рвота, оксалатные камни в почках, усталость и тошнота. При постоянном употреблении больших дозировок сложно определить уровень глюкозы в крови или моче, поскольку витамин С и его метаболиты препятствуют методам установления уровня глюкозы.

Прием витаминных препаратов

Потребность в витамине повышена у курильщиков, которые должны употреблять в 1–2 раза больше обычной нормы витамина С, а также потребность в витамине С повышена у женщин во время менструации.

В качестве дополнительного компонента лечения применение аскорбиновой кислоты может быть эффективным при алкоголизме, артрите, болезни бери-бери, гриппе, окислительном стрессе, болях в спине, заболеваниях зубов, а также, например, при экземе, псориазе, угревой сыпи, мышечной дистрофии, бронхите, ревматизме, геморрое, атеросклерозе, остеопорозе и простатите.

Важно использовать аскорбиновую кислоту с фолиевой кислотой, пиридоксином, ниацином, тиамином, рибофлавином, витамином Е, биофлавоноидами, кальцием и магнием:

C-vitamiin, askorbiinhape
Рисунок 1. Витамин С: аскорбиновая кислота

Содержание витамина С в продуктах питания

Количество продуктов, которые необходимо употребить, чтобы получить рекомендуемую дневную дозу витамина С.

 

Младенцы Дети Женщины
11-22 23-50 50+ Беременные женщины Кормящие матери
черная смородина 19 г 25 г 30 г 36 г 36 г 44 г –
ягоды шиповника 15 г 20 г 24 г 28 г 28 г 35 г –
паприка 19 г 25 г 30 г 36 г 36 г 44 г –
капуста огородна 85 г 110 г 134 г 159 г 159 г 195 г –
хрен 33 г 43 г 52 г 62 г 62 г 76 г –
петрушка 26 г 34 г 41 г 49 г 49 г 60 г –
Мужчины
11-22 23-50 50+
черная смородина 32 г 44 г 44 г
ягоды шиповника 25 г 35 г 35 г
паприка 32 г 44 г 44 г
капуста огородна 142 г 195 г 195 г
хрен 55 г 76 г 76 г
петрушка 44 г 60 г 60 г

Kategooriad

  • Ema ja laps
    • Minu terve laps
    • Rasedus ja emadus
  • Füüsiline tervis
    • Kaalust alla
    • Müüdid vs reaalsus
    • Sportlik eluviis
    • Treeni targalt
    • Treening ja toitumine
  • Harivad artiklid
  • Harjumused ja pahed
    • Alkohol
    • Liigsöömine
    • Organismi puhastumine
    • Suitsetamine
    • Unepuudus
  • Kas teadsid?
  • Kuidas pikendada eluiga
  • Meediakajastus
  • Terviseprobleemid
    • Ainepuudused
    • Diabeet
    • Haigused
    • Südame tervis
  • Tervisesündmused
  • Tervislik toitumine
    • Tea mida sööd
    • Tervis taimedest
    • Toitumisviisid
  • Uudised
  • Vaimne tervis
    • Inspiratsiooniks
    • Mälu
    • Sisemine tasakaal
    • Stress

Otsi

Üldine

  • Meravita üld- ja ostutingimused
  • Isikuandmete töötlemise põhimõtted
  • Edasimüüjad
  • Kontakt
  • Järelmaks

KONTAKT

Klienditeenindus:
+372 775 2225 (E-R 9-17)
[email protected]
Tootmise ja müügi aadress:
Värvi 5, 10621 Tallinn
Juriidiline aadress:
Ülikooli 8, 51003 Tartu
AS Medical Pharmacy Group
Reg nr 12356191
KMKR EE101743570

JÄLGI MEID

Meravita


© 2015 - 2023 AS Medical Pharmacy Group

ÜLES

Kõikidele üle 39 € tellimustele Eesti piires tasuta saatmine pakiautomaati. Peida