Витамин Q, или коэнзим Q10

В случае витамина Q речь идет о жирорастворимом витамине, также называемом «убихинон», который, в свою очередь, имеет общее название для соединений в организме у животных, которые связаны с бензохиноновым кольцом, переменной боковой цепью и переносом электронов. Растительным аналогом является пластохинон. Синонимом является также коэнзим Q10. Корректно будет заметить, что убихинон не является витамином, поскольку человеческий организм синтезирует его из мевалоновой кислоты и метаболитов фенилаланина и тирозина, и из-за этого синтеза не описана конкретная потребность в нем. Однако рост потребности в нем был замечен при различных анемиях, мышечной дистрофии и контракционных нарушениях миокарда, а также при атеросклерозе, поэтому профилактическое применение витамина Q играет важную роль.

В каких продуктах содержится?

q-vitamiin

  • сардины
  • макрель
  • говядина
  • курица
  • яйцо
  • соевое масло
  • цельнозерновые продукты
  • орехи
  • шпинат

Биологические функции витамина

Коэнзим Q10 – компонент транспортной цепи электронов. А именно, система убихинон / дигидробутинон как окислительно-восстановительная система способна переносить электроны, то есть витамин Q является центральным для систем, обеспечивающих клеточное дыхание.

Витамин Q является также антиоксидантом липофильной среды, т. е. обеспечивает защиту от пероксидации липидов. Эндогенные антиоксиданты, как правило, справляются в нормальных условиях без дополнительного приема извне, однако во время алкоголя, наркотиков, в период инфекций, стресса, воздействия токсинов, радиации, соблюдения бедной питательными веществами диеты и тренировок с большой нагрузкой для нейтрализации окислительного стресса необходимо дополнительно принимать антиоксиданты.

Усвоение, сохранение и выведение из организма

Всасывается из толстой кишки в лимфу и хранится в печени в форме коэнзима, боковая цепь которого синтезируется в организме из ацетил-СоА. Важно знать, что усвоению препятствуют дефицит желчных кислот или секрета поджелудочной железы, избыток железа, оральные контрацептивы, антибиотики и повреждения кишечника.

Проблемы, вызванные дефицитом

  • Усталость
  • Бессилие
  • Снижение выносливости к нагрузкам
  • Повышенный риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, нарушения работы иммунной системы, возникновения опухолей
  • Ускоренное старение

Группы риска возникновения дефицита

  • Люди старшего возраста
  • Люди с дефицитом витаминов группы В
  • Люди, длительное время пользующиеся статинами
  • Пользователи бета-блокаторов, метил-допа, тиазидов и трициклических антидепрессантов

Токсичность

Отсутствуют данные, однако замечено, что витамин Q может при определенных обстоятельствах действовать как фактор окислительного стресса.
Витамин Q противопоказан, если имеются аллергия на лекарственный препарат, печеночная недостаточность или риск застоя желчи в желчном пузыре, а также при использовании аспирина или клопидогреля из-за опасности кровотечения.

Прием витаминных препаратов

В качестве дополнительного компонента лечения витамин Q используется при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонии, парадонтите, преждевременном старении, нейродегенеративных заболеваниях, мышечной дистрофии, высоком уровне холестерина в крови и сердечной недостаточности.

Исследования показали, что у пациентов с болезнью Паркинсона дополнительный прием коэнзима Q10 привел к прогрессированию болезни.